:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
:quality(100)/photo/2018/04/08/3892564993.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com- Solusi bagi hidup yang kadang terasa melelahkan mungkin dapat Anda atasi dengan rutinitas 'ajaib' berikut.
Ya, terkadang kita hanya merasa lelah, entah itu secara fisik atau mental.
Ini adalah saat bagi Anda untuk berhenti dari rutinitas dan mulai melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda.
Ini adalah saatnya untuk mengubah hidupmu.
Baca Juga : Susah Tidur Karena Cuaca Panas Akhir-akhir Ini, Ini Tips untuk Mengatasinya
Kita sering takut akan hal-hal baru dan perubahan, tetapi terkadang kita membutuhkannya, meski itu sulit.
Setelah semuanya, adalah penting untuk menjadi baik, damai, dan bahagia dengan diri sendiri.
Ada terlalu banyak tekanan dan beberapa orang sangat keras terhadap diri mereka sendiri.
Ini melelahkan, membuat stres, dan membuang waktu yang Anda butuhkan untuk memikirkan apa yang benar-benar penting dalam hidup Anda.
Yuk, saatnya mundur selangkah dan lakukan hal berikut:
Baca Juga : Bagaimana Wabah Demam Kuning Mengubah New Orleans Menjadi ‘Kota Mayat’ dan Melanggengkan Perbudakan
1. Mulai mengingat dirimu sendiri
Luangkan waktu untuk dirimu sendiri.
Pikirkan sedikit tentang kebutuhan Anda sendiri, apa yang membuat Anda bahagia, dan apa yang ingin Anda pelajari dan tunda.
Ada banyak cara Anda dapat melakukan ini:
Sisihkan satu jam sehari untuk melakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati tanpa merasa bersalah atau berpikir Anda tidak pantas mendapatkannya.
Hiduplah sejenak dan biarkan masa depan mengkhawatirkan dirinya sendiri.
Pikirkan tentang hari ini saja, tentang semua yang Anda miliki, dan bersyukurlah untuk itu.
Cobalah bersikap l
Baca Juga : Masker Madu dan Kayu Manis Ampuh Basmi Jerawat Hingga ke 'Akarnya', Begini Cara Mudah Membuatnyaunak pada diri sendiri dan pasang beberapa capaian yang harus Anda capai.
Jangan mempertanyakan diri sendiri dan memaksakan diri melebihi kemampuan.
Pelajari cara menikmati hal-hal kecil: jalan-jalan di udara segar, membaca buku , mandi… bernapas dan bersantai.
Pikirkan hal-hal positif dan jauhi orang-orang yang beracun dan negatif.
Baca Juga : Ini 5 Tips Meningkatkan Kualitas Sperma dengan Pola Hidup Sehat, Jitu!
Ketika Anda melihat kehidupan Anda berubah menjadi lebih baik, Anda akan merasa hidup, bahagia, bersemangat, dan memiliki tujuan.
2. Berolahragalah untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik
Sangat baik bagi Anda untuk memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.
Baca Juga : Musim Hujan Diprediksi akan Segera Datang, Yuk Sambut dengan Makanan Penambah Kualitas Hubungan Seksual Ini
Berjalan-jalan selama satu jam adalah latihan yang sangat baik.
Melakukan hal ini bermanfaat bagi pikiran dan tubuh Anda, berikut juga manfaatnya:
Latihan adalah hal mendasar untuk membuat perubahan ini, tetapi meditasi adalah apa yang benar-benar akan membangunkan Anda.
Ini adalah perjalanan untuk mencapai dasar diri Anda dan untuk benar-benar mengetahui hasrat Anda yang paling tulus.
Ketika Anda melakukan kontak dengan diri batiniah Anda, Anda akan memilih jalan yang benar bagi Anda untuk melakukan perubahan yang diperlukan.
Baca Juga : Terbuat dari Bahan Murah, Krokodil Narkoba yang Dapat Mengubah Orang Jadi 'Buaya' dan Membusuk
KIAT BERLATIH MEDITASI
Berusahalah untuk membuat rencana latihan dan meditasi dalam rutinitas harian Anda.
Anda harus melakukannya setiap hari, setidaknya selama 25 hari, dan Anda akan melihat hasil positif dalam tubuh dan pikiran Anda.
Untuk pemula, sesi biasanya harus berlangsung antara 10 hingga 15 menit.
Baca Juga : Wanita Cantik ini Ceritakan, 'Kehidupan Malamnya' Membuatnya Stroke di Usia 20-an
Anda dapat bermeditasi dengan bantuan musik yang menampilkan instrumen seperti kecapi atau piano yang dikombinasikan dengan suara alam seperti hujan, api, dan lautan.
Atau pilih yang tanpa musik, dan sebagai gantinya munculkan suara burung, binatang, seolah-olah Anda berada di hutan.
Temukan ruang yang nyaman di mana Anda tidak akan terganggu.
Anda bisa melakukannya sambil duduk di kursi atau berbaring di sofa.
Baca Juga : Hati-hati, 6 Kebiasaan Makan ini Jadi Penyebab Timbulnya Batu Ginjal!
Untuk mencegah interupsi, sebaiknya matikan ponsel Anda.
Anda dapat menggunakan dupa untuk menciptakan lingkungan yang menenangkan.
Ingatlah bahwa ini adalah waktu yang sakral untuk Anda. Dianjurkan untuk melakukannya pada waktu yang sama setiap hari.
Berlatih meditasi untuk mengubah hidup Anda
Baca Juga : Jangan Sepelekan Suara Serak, Bisa Jadi Gejala Penyakit-panyakit Ini
Meditasi dapat dan akan sepenuhnya mengubah hidup Anda.
Ketika Anda mulai, mungkin sulit untuk terbiasa.
Karena Anda merasa seperti Anda tidak punya waktu, sepertinya itu tidak menyumbangkan manfaat apa-apa.
Tetapi jika Anda melakukannya secara konsisten dan dengan tekad, Anda akan mencapai ketenangan yang akan Anda rasakan di benak Anda.
Baca Juga : 9 Gejala Stres, Ketahui Tanda Peringatan yang Tak Anda Sadari!