20 Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Dihindari saat Perut Kosong

Selasa, 22 November 2016 | 07:05 WIB

Ade Sulaeman

Editor

Ade Sulaeman

Editor

Tidak Sarapan Justru Bisa Membuat Gemuk

Intisari-Online.com - Salah satu kondisi paling riskan pada tubuh terjadi ketika perut kita kosong. Sebab, jika kita salah memilih makanan atau minuman yang akan dikonsumsi, bisa-bisa kita akan mengalami masalah besar.

Berikut ini daftar makanan yang wajib diikonsumsi dan dhindari saat perut kosong.

Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong

* Makanan yang mengandung ragi

Makanan yang mengandung ragi akan mengiritasi lapisan perut dan dapat menyebabkan perut kembung.

* Makanan manis

Mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan kadar insulin, yang secara signifikan akan meningkatkan muatan pankreas. Hal ini akan memicu diabetes.

* Yoghurt dan produk susu berfermentasi lainnya

Jika kita mamakan yoghurt dalam keadaan perut kosong, maka asam klorida akan terbentuk di dalam perut dan membunuh bakteri asam laktat. Dengan kata lain, mengonsumsi produk-produk ini saat sarapan hanya memiliki sedikit manfaat pada tubuh.

* Buah pir

Serat kasar yang ditemukan di dalam buah pir dapat melukai selaput lendir halus dari perut yang kosong.

* Tomat

Tomat mengandung asam tannic dalam kadar tinggi yang dapat meningkatkan tingkat keasaman perut. Suatu kondisi yang akan menimbulkan maag.

* Timun dan sayuran hijau lainnya

Sayuran mentah kaya akan asam amino. Memakannya dalam kondisi perut kosong akan menyebabkan mulas, perut kembung, dan sakit perut.

* Pisang

Jika kita mengonsumsi pisang dalam kondisi perut kosong, maka jumlah magnesium dalam darah akan meningkat pesat. Hal ini dapat membahayakan jantung kita.

* Makanan pedas

Makanan pedas dapat menyababkan kerusakan dan iritasi pada mukosa lambung dan meningkatkan produksi asam di dalam perut. Hal ini berkontribusi pada banyak masalah sistem pencernaan.

* Minuman berkarbonasi dingin

Mengosumsi minuman berkarbonasi di pagi hari dapat merusak membar mukosa dan mengurangi suplai darah ke dalam perut. Sebagai akibatnya, makanan dicerna dengan lebih lambat.

* Buah-buahan sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon, kaya akan asam buah. Ketika kita memakannya dalam kondisi perut kosong, mereka akan menyebabkan mulas dan juga meningkatkan risiko radang perut dan bahkan tukak lambung.