Tubuh kita60% air, dan jika tidak cukup akan air dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan bahkan makan berlebih.
Baca Juga: Begini Hancurnya Kehidupan Seorang Anak Saat Orangtuanya Berselingkuh
10. Makan siang seperti menu sarapan Anda
Sama seperti makan pagi Anda, makan siang Anda harus mendorong energi Anda, tidak menghambatnya.
Hindari makanan berat karbohidrat yang tinggi gula dan rendah protein.
Sebaliknya, pilih makanan yang kaya protein, serat, biji-bijian, dan lemak sehat.
11. Singkirkan layar ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur
Cahaya biru yang dari layar dapat menekan produksi melatonin, hormon utama yang digunakan otak kita untuk memberi tahu tubuh kita untuk bersiap tidur.
Baca Juga: Jam Demi Jam 'Kekikukan' Rumah Tangga Charles-Diana Jelang Perceraian, Kesaksian Pengawal
Source | : | Business Insider |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR