4. Menggunakan ponsel atau laptop
Disarankan untuk mematikan laptop dan ponsel Anda karena perangkat ini memancarkan cahaya yang buruk bagi tidur Anda.
Selain itu, sebaiknya hindari menggunakan ponsel untuk membaca buku sebelum tidur.
Sebaliknya, pilih buku cetak atau perangkat elektronik khusus yang kurang berbahaya bagi mata dan tidur Anda.
Baca juga: Hati-hati! Kebiasaan Tidur Seperti Ini Bisa Beri Tahu Kesehatan Kita
5. Mandi air panas
Banyak orang berpikir bahwa mandi air panas memberikan kontribusi untuk tidur yang nyenyak.
Tetapi para dokter telah membuktikan bahwa itu sebenarnya tergantung suhu air yang kita gunakan.
Suhu air yang tinggi dapat menyebabkan masalah dengan tidur dan mempengaruhi warna kulit kita karena merangsang aliran darah ke lapisan kulit bagian atas.
6. Tidur dengan hewan peliharaan
Banyak pemilik hewan peliharaan suka tidur dengan hewan mereka. Padahal ini bukan hal yang baik.
Pertama, pola tidur binatang berbeda dari bagaimana manusia tidur.
Tidur hewan peliharaan lebih pendek dan mereka mengubah posisi lebih sering daripada orang-orang yang dapat menyebabkan Anda terbangun di malam hari.
Kedua, partikel kulit dan bulu dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dan tidur Anda, bahkan jika Anda tidak alergi terhadap hewan.
Baca juga: Kerusuhan Napi Teroris di Mako Brimob, Diduga Picu Sel-Sel Tidur Teroris Untuk Lakukan Serangan
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR