Taruh di meja kerja atau di dalam tas saat kita bepergian agar kita dapat minum air putih dengan mudah dan banyak.
6. Bawa saat Gym
Jangan lupa juga untuk selalu membawa air putih ketika pergi gym agar kita tetap mengonsumsi air putih dengan rutin.
7. Pikirkan dompet
Buat janji kepada diri sendiri untuk memesan air putih ketika makan di restoran. Selain mendapat kesehatan, ini juga akan menghemat uang kita.
(Baca juga: Menohok! Ilustrasi-ilustrasi Menyindir Hampir Setiap Sisi Kehidupan Masyarakat Masa Kini dengan Sangat Cerdas)
8. Makan air
Maksudnya, makan makanan yang kaya dengan kandungan air, seperti mentimun dan melon atau juga sup dengan kaldu yang ringan.
9. Anggap hidangan pembuka
Menurut penelitian tahun 2010 di jurnal Obesity, minum air putih sekitar 16 ons sebelum makan dapat menurunkan berat badan. Dengan mengetahui hal itu, akan membantu memotivasi diri untuk minum air putih lebih banyak.
10. Minum sebelum tidur
Biasakan untuk minum segelas air putih sebelum tidur di dalam hari terutama setelah dari bepergian.
(Baca juga: Anda Mungkin Tergiur dengan Gaji Rp5 Miliar untuk 5 Hari, Tapi Belum Tentu Sudi Lakukan Pekerjaannya)
Itulah beberapa cara agar kita dapat lebih banyak minum air putih. Harus dicoba ya! (womenshealthmag.com)
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR