9. Buncis
Buncis memang sangat penuh nutrisi untuk tetap sehat selama periode haid.
Selain itu, kandungan buncis juga dapat membantu kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan membangkitkan suasana hati yang gembira.
BACA JUGA: Rumah Ini Dari Luar Tampak Bobrok, Padahal Dalamnya Bikin Melongo Karena Takjub
10. Nanas
Buah nanas dapat membantu otot semakin rileks sehingga rasa sakit pada perut berkurang. Dengan nanas, kembung dapat dikurangi dan mood bisa lebih meningkat.
Buah nanas dapat dimakan seperti biasa, dijus, atau dikombinasikan dengan makanan lain.
Saat periode haid, sebaiknya hindari susu, kafein, alkohol, gula, dan daging merah. Semua makanan tersebut memicu kram dan nyeri haid.
BACA JUGA: Tanda-tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda, Salah Satunya Mungkin Sedang Anda Rasakan
Source | : | huffington post |
Penulis | : | Tika Anggreni Purba |
Editor | : | Tika Anggreni Purba |
KOMENTAR