Lakukan gerakan jungkat-jungkit untuk merangsang saraf di antara jari-jari kaki dan mengaktifkan refleks untuk kepala dan leher.
Rangsang jempol kaki selama 30 detik, 2 hingga 3 kali sehari.
PMS
Tunggu, jangan dulu minum ibuprofen!
Baca Juga: Inilah Titik Pijat Sesak Napas Karena Asam Lambung Naik, Bisa Dilakukan Sendiri!
Baca Juga: Rugi Jika Tak Tahu 3 Titik Pijat Batuk Pilek Ini, Bisa Atasi Batuk Pilek Tanpa Beranjak dari Kasur
Penelituan baru menunjukkan pijat refleksi mengurangi intensitas dan durasi nyeri haid, melansir drozshow.
Titik refleksi, adalah area refleks dalam dan luar di setiap sisi pergelangan kaki.
Ini adalah area refleks ke titik panas tubuh (rahim dan vagina untuk wanita).
Dengan merangsang area ini dapat meningkatkan sirkulasi ke organ reproduksi dan membantu mengatur dan menyeimbangkan selama waktu tersebut.
Mungkin lebih mudah menggunkana sendok hangat dan ditekan.
Yang harus dilakukan, cobalah latihan ini selama 10 hingga 15 detik, lepaskan sendok, gosok area tersebut dengan lembut dan ulangi selama 10 hingga 15 detik.
Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari selama periode menstruasi Anda.
Anda bisa memperhatikan bagan refleksiologi berikut ini.
Baca Juga: Teknik Pijat Sakit Perut yang Seharusnya Anda Coba dari Sekarang
Baca Juga: Fokus di Titik-titik Ini Saat Pijat Kaki, Dijamin Hasilnya Memuaskan
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR