Coba Saja Makan Satu Butir Telur Rebus Sebelum Tidur, Manfaatnya Benar-benar Tak Terduga!

Intisari-Online.com - Makan telur rebus di malam hari rupanya memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Untuk itu, coba luangkan waktu untuk makan telur rebus sebelum tidur.

Telur memiliki banyak kandungan zat gizi, mulai dari kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, vitamin A, natrium, vitamin B1 dan vitamin B2.

Ternyata, makan satu butir telur rebus di malam hari sebelum tidur bisa memberikan berbagai manfaat khusus.

Baca Juga: Dikira Sehat Malah Datangkan Petaka! Makan Telur Asin Ternyata Bisa Bikin Menderita Seumur Hidup,Ahli Ini Sudah Peringatkan Bahayanya

Bisa menjadi salah satu solusi masalah yang sering dialami orang-orang.

Berikut ini manfaat makan telur rebus di malam hari:

1. Bantu tidur lebih nyenyak

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.

Baca Juga: Banyak Dilakukan, Jangan Lagi Campurkan Nasi Goreng dengan 3 Bahan Ini, Bisa Membahayakan Kesehatan!

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!

Jadi, bagi Anda yang sering mengalami masalah susah tidur, yuk coba makan telur di malam hari!

2. Kenyang sepanjang malam

Lapar tak tertahan saat tengah malam tentu sangat merepotkan.

Apalagi kalau kita sedang enak-enaknya tidur.

Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari tidak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.

Ketika hal itu terjadi dan sangat menyiksa, mau tidak mau kita akan segera bangun dan makan lagi.

Baca Juga: Banyak Terjadi di Kehidupan Sehari-hari, Berikut Ini Salah Satu Bentuk Pelanggaran HAM Ringan

Padahal, itu bisa menciptakan lemak di tubuh dan berat badan makin naik.

Untuk Anda yang sering mengalami lapar di malam hari, mulai sekarang coba makan telur rebus sebelum tidur.

Telur rebus punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Nah, protein sendiri akan meningkatkan asam amino dalam perut yang membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!

Baca Juga: Legalkan Bajak Laut, Inilah Ratu Teuta yang Memilih Perang dengan Romawi yang Perkasa daripada Tunduk, Namun Beginilah Akhirnya

3. Mengontrol gula darah

Makanan yang tinggi protein ternyata juga bisa mengontrol gula darah, supaya tidak menyebabkan beragam macam penyakit mematikan.

Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita tidak mudah merasa lapar.

Itulah berbagai manfaat makan telur di malam hari, yuk coba!

Artikel Terkait