Intisari-Online.com - Manfaat telur ada banyak.
Tidak heran telur sering menjadi menu sarapan setiap pagi.
Dilansir dari sajiansedap.grid.id pada Minggu (3/10/2021), telur adalah salah satu sumber protein yang mudah kita jumpai.
Nah, untuk mendapatkan manfaat telur, coba konsumsi 2 butir telur setiap hari.
Sebab, ini yang akan terjadi pada tubuh Anda!
1. Otak akan terlindungi
Perlu Anda tahu, kekurangan kolin dapat menyebabkan penurunan ingatan.
Namun jika Anda konsumsi 2 butir telur setiap hari, maka tubuh akan menerima nutrisi ini dengan baik.
Sebab, teluradalahsumber zat kolin.
2. Mata menjadi jernih
Sebuah studi menunjukkan bahwatelur ayam kaya akan lutein.
Ini adalah zat yang bisa membuat penglihatan menjadi jernih dan tajam.
3. Melindungi kulit, rambut, dan hati
Telur mengandung beberapa nutrisi penting. Seperti biotin, vitamin B12, dan fosfolipid.
Nah, niotin dan vitamin B12 dapat bermanfaat pada penguatan rambut dan kulit.
Sementara fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam membantu membersihkan toksin dari hati.
4. Mengurangi risiko kanker
Selain melindungi otak, Kolin juga sangat penting bagi otak.
Sebab bisamengurangi risiko kanker.
Menurut sebuah penelitian, wanita yang memasukkan telur dalam menu dietnya, maka risikoterkena kanker payudara menurun sebesar 18%.
5. Memperlambat penuaan
Manfaat terakhir konsumsi 2 butir telur setiap hari adalah memperlambat penuaan.
Dan hal itu sudah dibuktikan denganenelitiaan yang dilakukan ilmuwan Belanda.
Dilaporkan, pda 87% wanita berusia 35 sampai 40 tahun, bintik-bintik penuaan menghilang dan kulit terangkat.
Sementara untuk pria,keriput di sekitar mata terasa memudar.
Itulah manfaat konsumsi 2 butir telur setiap hari.Segera dicoba yah!