Sayangnya, orang Indonesia cenderung memilih makanan dengan cita rasa manis sebagai salah satu pilihannya.
Hampir seluruh penelitian tentang stroke membuktikan jika makanan yang memiliki kadar gula tinggi tidak boleh dikonsumsi terus-menerus.
Makanan manis akan merusak pembuluh darah dan jaringan yang bisa menyebabkan diabetes, kerusakan saraf, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Daging merah
Protein dalam daging sangat baik untuk tubuh, namun tidak semua bagian daging itu baik dikonsumsi terlalu sering.
Protein dalam daging merah sangat baikuntuk pertumbuhan otot.
Namun, daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi, yang bisa meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung serta stroke.
Lemak tersebut berpotensi menyumbat pembuluh darah sehingga alirannya tidak lancar yang berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi.
Bila dikonsumsi, sebaiknya dalam jumlah yang moderat.
Termasuk dalam daging merah adalah daging sapi, daging kambing, atau daging domba.
Source | : | sajiansedap.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR