Intisari-Online.com -Apa yang akan Anda rasakan ketika Anda buang angin atau kentut berulang kali dalam waktu yang relatif singkat?
Bisa dipastikan jawaban yang paling umum adalah merasa sangat malu hingga merasa ingin cepat-cepat bersembunyi
Apalagi jika hal tersebut terjadi di depan orang-orang yang tidak Anda kenal atau baru Anda kenal.
Ya, kentut memang lumrah dianggap sebagai hal yang tidak pantas atau tidak sopan jika dilakukan di depan orang lain.
Namun, tahukah Anda bahwa ternyata kentut sebenarnya memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
"Kentut bisa memberi tahu tentang kesehatan pencernaan kita," ungkap Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN, dari Kelly Jones Nutrition, seperti dilansir Men'sHealth.
Justru jika seseorang jarang sekali kentut, hal tersebut menandakan bahwa kondisi tubuhnya sedang bermasalah.
Bahkan masalahnya tak melulu soal pencernaan. Masalah jatung, sistem kekebalan tubuh, hingga suasana hati akan terpengaruh seberapa sering Anda kentut.
Mengapa bisa sampai mempengaruhi berbagai hal? Hal ini disebabkan kentut bisa menentukan keragaman bakteri asluran pencernaan bagian bawah.
Semakin sering seseorang kentut, maka semakin banyak ragam dari bakteri dalam saluran pencernaan.
Sebuah kondisi yang akan tak hanya akan membuat pencernaan Anda sehat, juga meningkatkan kesehatan jantung, dan menjaga suasana hati.
Lalu, apa saja sebenarnya manfaat dari sering kentut? Berikut ini rinciannya seperti dilansir dari kompas.com.
1. Indikasi toleransi makanan
Jika Anda sampai kesulitan buang angin disertai dengan perut kembung yang menyakitkan serta menimbulkan gas yang berbau tak sedap, bisa jadi Anda intoleransi pada makanan yang baru saja Anda santap.
Jika hal ini terjadi, berilah tubuh kesempatan untuk memahami makanan sebelum Anda benar-benar memutuskan untuk menyantapnya dalam jumlah banyak.
"Seringkali, konsumsi makanan-makanan ini secara lebih teratur selama beberapa minggu mengarah pada keseimbangan bakteri yang lebih sehat dan produksi gas yang lebih sedikit," kata Jones.
2. Tingkatkan kesehatan usus
Meski membuat orang yang mengalaminya tak sedang, faktanya kentut justru akan menyenangkan usus Anda.
Sebab, dalam jangka panjang, ini berarti Anda telah menurunkan risiko komplikasi usus besar.
Sementara dalam jangka pendek, kentut menandakan bahwa fungsi-fungsi dalam tubuh kita berjalan dengan teratur dan nyaman.
3. Cukup asupan karbohidrat kompleks
Jika kita makanan kita kaya akan kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian, maka tubuh kita akan mendapatkan asupan karbohidrat yang baik yang akan menyediakan serat yang cukup.
Nah, keberadaan karbohidrat kompleks ini bisa ditandai dengan kentut yang tidak lain merupakan gas hasil dari produk sampingan fermentasi.
Dengan kata lain, kentut menjadi tanda bahwa tubuh kita mendapatkan variasi makanan berserat yang cukup.
4. Makan lebih baik
Memang bukan berarti kamu harus kentut sepanjang hari. Jadi, jangan terlalu sedikit dan terlalu banyak kentut.
Namun, Jones menjelaskan, jika kita secara rutin mengeluarkan gas dan berbau busuk, itu mungkin mengindikasikan bahwa makanan kita terlalu tinggi protein, gula, atau lemak jenuh, dibandingkan karbohidrat sehat dan lemak nabati.
Kondisi sama juga mungkin terjadi jika pola makan kita tinggi akan pemanis buatan dan alkohol gula.