Intisari-Online.com - Dibanding pagi hari, ternyata lebih baik mandi di malam hari.
Loh apa alasannya?
Mengapalebih baik mandi di malam hari?
Dermatologists merekomendasikan agar kita menghabiskan sekitar 5 sampai 10 menit sehari di kamar mandi.
Tapi entah mandi pagi atau mandi malam, semua orang punya caranya masing-masing.
Terkadang ada yanglebih memilih untuk menghilangkan stres sehari-hari dengan mandi pada malam hari.
Tapi siapa yang sangka bahwa mandi di malam haridapat menuai lebih banyak manfaat kecantikan dan kesehatan?
Dilansir daribrightside.me pada Senin (23/8/2021), ternyata ada cukup banyak manfaat mandi di malam hari.
Ini 3 di antaranya:
1. Membantu Anda tertidur lebih cepat
Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks.
Dan ketika Anda melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga dapat memberi Anda tidur yang lebih baik.
Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu Anda tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya.
Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur.
2. Lebih baik untuk kulit Anda
Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah jerawat.
Rambut mengumpulkan bakteri sepanjang hari, dan saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran ini dipindahkan ke sarung bantal Anda, dan kemudian ke wajah Anda.
Karena kulit kita beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.
3. Mungkin mencegah kram otot
Jika otot Anda terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan.
Saat air hangat mengenai tubuh Anda, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik.
Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.
Itu 3 manfaat mandi di malam hari. Mau mencobanya nanti malam?