Apalagi niasin membantu membuat serotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.
Anda bisa rutin makan ubi jalar sebelum tidur agar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.
Dengan rileks, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.
Jika kualitas tidur baik, maka tentunya keesokan harinya memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.
Wah, manfaat makan ubi jalar sebelum tidur sangat baik bukan?
Source | : | Kompas.com,nakita.grid.id |
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR