Seumur Hidup Nyesal Baru Tahu, Andai Saja dari Dulu Rutin Makan Ubi Jalar Sebelum Tidur, Hal Ajaib Ini Mungkin Langsung Terjadi pada Tubuh Kita

Intisari-Online.com - Apa saja manfaat makan ubi jalar?

Mungkin tidak banyak orang Indonesia yang tahu apa sajamanfaat makan ubi jalar.

Diketahui, ubi jalar termasuksalah satu bahan makanan yang banyak disukai orang.

Baca Juga: Digadang-gadang Lebih Baik dari Donald Trump, Nyatanya Popularitas Joe Biden Langsung Turun Drastis Setelah Afghanistan Jatuh ke Tangan Taliban, Dijuluki 'Presiden Terburuk'

Selain enak dan mudah ditemukan, ternyata uji jalar juga sangat baik bagi kesehatan.

Karena bahan makanan yang satu inimengandung banyak serat, dan vitamin.

Bahkanubi jalar hampir tidak memiliki kandungan lemak di dalamnya lho!

Mereka juga kaya nutrisi dan kayaantioksidan yang baik untuk kesehatan usus.

Itu belum apa-apa!

Dilansir darinakita.grid.id pada Rabu (18/8/2021),ubi jalar memiliki senyawa yang berguna untuk melawan sel kanker.

Baca Juga: Kini Dikuasai Taliban, Ternyata Dalang Dibalik Jatuhnya Afghanistan Dibebaskan dari Penjara Terkejam di Dunia oleh Presiden Amerika Ini, Juga Dekat dengan Osama Bin Laden!

Nah, di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, ternyata makan ubi jalar bisa sangat bermanfaat.

Alasannya karena ubi jalar ampuhuntuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Contoh, banyak orang yang makan ubi jalar di pagi hari untuk sarapannya. Atau pada siang hari sebagai camilan.

Akan tetapi siapa sangka ubi jalar juga baik dikonsumsi pada malam hari. Khususnya sebelum tidur.

Alasannya sederhana.

Ternyata makan ubi jalarsebelum tidur rupanya bisa meningkatkan rileks dan rasa bahagia.

Ini karena ubi jalar dan kulitnya merupakan sumber potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin B6.

Sehingga jika Anda makan ubi jalarsebelum tidur, maka Anda akan mendapatkan setidaknya 926 miligram potasium.

Semua itu cukup untuk mendapatkan dosis karbohidrat padat.

Nantinya, kandungan itu memudahkan otak menyerap tripofan dan diubah menjadi niasin.

Baca Juga: Banyak Negara Gratiskan Tes PCR Bahkan di India HanyaRp96.000 Saja, Segini Harga Tes PCR di Indonesia Setelah Banyak yang Protes, Kemenkes: Sudah Termurah Kedua Se-Asia Tenggara

Apalagi niasin membantu membuatserotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.

Andabisa rutin makan ubi jalarsebelum tiduragar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.

Dengan rileks, makakualitas tidur pun akan lebih baik.

Jika kualitas tidur baik, maka tentunya keesokan harinya memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.

Wah, manfaatmakan ubi jalarsebelum tidur sangat baik bukan?

Baca Juga: Orang Se-Indonesia Sama Sekali Tidak Tahu, Ternyata Minum Air Rebusan Daun Belimbing Wuluh Tiap Hari Bisa Bikin Panjang Umur,Bisa Langsung Dicoba!

Artikel Terkait