Besok Pagi Bisa Langsung Coba, Minum Satu Sendok Minyak Zaitun Saat Perut Kosong, Ini Manfaat yang Akan Diperoleh Tubuh

Intisari-Online.com - Minyak zaitun mengandung banyak nutrisi seperti macronutrien, asam lemak, dan vitamin.

Untuk itu,minyak zaitun sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Tahukah Anda bahwa dengan meminum satu sendok minyak zaitun dalam keadaan perut kosong, Anda akan memperoleh beberapa manfaat kesehatan?

Melansir Bright Side, berikut ini adalah manfaat dari mengonsumsi satu sendok minyak zaitun dalam keadaan perut kosong:

Baca Juga: Inilah Sebabnya Minyak Zaitun Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung

1. Menyembuhkan sakit usus besar

Minyak zaitun melindungi sel dari kerusakan yang mengarah pada kanker.

Minyak zaitun juga dapat menyembuhkan sakit pada usus besar dan memberikan bantuan saat sedang sembelit.

2. Membuat kulit, rambut, kuku, dan tulang menjadi lebih sehat

Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Jaga Kesehatan Jantung

Minyak zaitun bermanfaat untuk kulit, kuku, dan rambut.

Minyak zaitun membantu melembutkan, memperbaiki, memelihara, melembabkan dan meningkatkan pertumbuhan kuku dan rambut.

Kita bisa menggunakan minyak zaitun sebagai masker rambut atau kulit, tetapu minyak zaitun akan lebih membantu ketika dikonsumsi untuk internal.

3. Membersihkan hati

Hati memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh karena membersihkan semua sistem internal kita.

Tetapi, kadang kita perlu detoksifikasi hati dan kita dapat melakukannya dengan minyak zaitun.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dan jus dari 1/2 lemon, lalu konsumsi.

Baca Juga: Cinta Mati pada Indonesia sampai Jadi Buronan PBB karena Kecam Kemerdekaan Timor Leste, Sosok Eurico Guterres Akhirnya Diperhatikan oleh Presiden Jokowi, Sampai Diganjar Penghargaan Ini

4. Membantu penurunan berat badan

Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak, yang merupakan jenis lemak sehat yang dapat memberi rasa kenyang.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Asam lemak dalam minyak zaitun memainkan peran besar dalam fungsi kekebalan tubuh.

6. Melindungi hati

Ada dua jenis kolesterol: LDL (jenis yang buruk) dan HDL (jenis yang baik).

Bagaimana kita bisa meningkatkan tingkat HDL dalam tubuh? Salah satunya dengan makanan Mediterania, meliputi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan minyak zaitun.

7. Mengurangi peradangan

Baca Juga: Bak Ketakutan Hubungan AS-Korea Selatan Makin Mesra, Korea Selatan Langsung Tebar Ancaman Bahwa Latihan Gabungan AS-Korsel Adalah Pilihan Berbahaya

Minyak zaitun bekerja seperti ibuprofen untuk mengurangi radang di dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa 3,4 sendok makan minyak zaitun bertindak seefektif 10% dari dosis ibuprofen.

8. Mengontrol kadar gula darah

Minyak zaitun secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Hal ini berarti minyak zaitun sangat berguna untuk penderita diabetes dan untuk sistem kardiovaskular kita.

9. Melindungi otak

Minyak zaitun membantu otak kita yang membutuhkan banyak oksigen (hampir 20% dari semua asupan) dan menderita radikal bebas.

Minyak zaitun juga mencegahalzheimer dan penurunan mental, meningkatkan memori dan mengurangi risiko depresi.

Artikel Terkait