5. Meregangkan pangkal kaki
Tetap dalam posisi tiduran, tapi menghadap ke atas.
Tarik satu per satu kaki ke atas dan tahan dengan tangan melingkar di bagian paha.
Tahan posisi selama 10 detik untuk masing-masing kaki.
Itulah beberapa gerakan peregangan di pagi hari, sebagai salah satu kebiasaan baik setelah baik tidur.
Selain melakukan peregangan, kebiasaan baik lainnya juga perlu dilakukan di pagi hari.
Seperti berjemur di bawah sinar matahari, jalan kaki, minum air putih, juga sarapan.
(*)
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR