Intisari-Online.com -Apa yang Anda minum ketika bangun tidur? Air putih, teh hangat, atau bahkan kopi?
Daripada mengonsumsi teh hangat atau kopi di pagi hari, bagaimana jika menggantinya dengan air putih hangat?
Bagaimana pun, cara terbaik minum adalah air putih hangat di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong.
Meski air hangat bukan yang paling enak, ada banyak alasan untuk mulai meminumnya setiap pagi, baik hanya air putih hangat saja, atau ditambah lemon.
Melansir Step to Health, berikut ini adalah manfaat dari mengonsumsi air putih hangat di pagi hari saat perut kosong:
1. Pencernaan sehat
Secangkir air hangat saat perut kosong bisa membersihkan tubuh Anda dari racun yang mempengaruhi kesehatan.
Sementara minum air dingin dapat mengeraskan lemak dalam makanan yang Anda makan, membuat pencernaan sulit dan menciptakan timbunan lemak.
Para ahli merekomendasikan mengganti segelas air dingin dengan air hangat.
2. Mencegah sembelit
Banyak makanan yang kita konsumsi setiap hari sulit untuk dicerna dan karena ini, banyak orang mengalami transit usus yang lambat.
Kondisi ini dikenal sebagai sembelit, menyebabkan kesulitan dalam membuang limbah dari tubuh, perut kembung, nyeri dan ketidaknyamanan.
Minum air hangat bisa membantu memperbaiki gerakan usus untuk melawan sembelit.
3. Meredakan rasa sakit dan nyeri
Secangkir air hangat bisa menjadi obat terbaik untuk mengurangi kram menstruasi dan sakit kepala.
Baca Juga: Onna Bugeisha, Samurai Wanita Jepang yang 'Melahirkan Dewa Perang,' Ahli Gunakan 2 Pedang Sekaligus
Panas memiliki efek menenangkan pada tubuh, membantu mengendurkan otot perut untuk meringankan kram dan kejang.
Menurut beberapa penelitian, minum air hangat merangsang sirkulasi yang membuatnya ideal untuk mengobati kram otot.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air hangat meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme. Bila ini terjadi, itu akan merangsang pembakaran lemak.
Minum air hangat meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan ginjal. Untuk hasil ideal, Anda harus minum air hangat ditambah lemon.
5. Mencegah penuaan dini
Kebiasaan sederhana minum air hangat pada saat perut kosong membantu mencegah penuaan dini dan gejalanya.
Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Untungnya, secangkir air hangat di pagi hari merangsang detoksifikasi dan mencegah berbagai penyakit.
Selain itu, minum air hangat sangat ideal untuk memperbaiki sel kulit dan elastisitas.