Intisari-Online.com -Meski bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat, namun cegukan cukup mengganggu aktivitas sederhana seperti berbicara.
Banyak cara menghilangkan cegukan secara alami yang praktis, seperti minum air putih dengan cepat, telan sesuatu yang manis, makan sambal atau sesuatu yang pedas, sampai mengisap lemon.
Namun, tentu solusi tersebut hanya bisa dipraktikkan saat kita sedang tidak berpuasa.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan saat kita sedang berpuasa?
Baca Juga: Bisa karena Faktor Psikis Maupun Klinis, Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan
Melansir berbagai sumber, berikut cara menghilangkan cegukan saat puasa yang mudah dan praktis:
1. Tahan napas selama 10 detik
Tarik napas dan tahan napas selama 10 detik, baru keluarkan napas perlahan-lahan. Ulangi tiga sampai empat kali.
Ulangi lagi beberapa saat kemudian.
Baca Juga: Kenali Gejala Maag pada Anak yang Bikin Mereka Tidak Nyaman, Salah Satunya Rasa Asam di Mulut
2. Dengan kantong kertas
Siapkan kantong kertas bersih, lalu bernapas pelan-pelan di dalam kantong kertas.
Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang. Perlahan-lahan, bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan gunakan kantong plastik.
3. Duduk sambil peluk lutut
Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut Anda.
Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.
4.Tekan dada
Tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada selama beberapa saat.
5. Tutup kedua hidung
Tutup kedua hidung dengan cara memencet bagian hidung, lalu telan udara saat mengambil napas dengan mulut. Ulangi beberapa kali.
6. Pegang ujung lidah
Pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.
Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.
7. Gunakan ibu jari
Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan. Semakin keras, semakin baik.
8. Pijat lembut arteri di leher
Pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi.
Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Jangan lupa bergantian sisi satunya.
Selamat mencoba.