Misalnya tiba-tiba di tengah gigitan mengalami 'hot flash', padahal makanan yang dikonsumsi tidak pedas.
Derocha mengatakan sensasi itu tidak ada hubungannya, namun itu bisa menjadi tanda terlalu banyak makan.
Itu karena suhu tubuh mulai naik saat mencerna makanan yang terlalu banyak masuk ke dalam pencernaan. Jika Anda terlalu banyak makan, Anda bisa merasa lebih kepanasan.
Lalu bagaimana jika itu terjadi? Untuk itu, tentu Anda bisa memilih berhenti makan, atau Derocha menyarankan, Anda bisa istirahat dulu untuk menyelesaikan makan.
Selain itu bisa dilakukan juga melonggarkan celana untuk mengatasi kembung atau rasa tidak nyaman.
Meski begitu, menurutnya isyarat lapar atau kenyang, tidak hanya bersifat fisik. Sebab, kata Derocha, jika berpikir untuk menghabiskan makanan atau yang sudah berada di dalam mulut, maka itu hanya menandakan Anda telah sepenuhnya memuaskan rasa lapar atau kenyang.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat yang Dapat Meredakan Penyakit Refluks Gastroesofagus
(*)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?
Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR