Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Cara Cepat, Termasuk Bersantai

Intisari-Online.com – Hidung tersumbat dapat membuat nyeri sinus yang bervariasi mulai dari sakit kepala ringan hingga sakit kepala dan wajah yang menyiksa, sakit gigi, dan sakit telinga.

Terlepas dari penyebabnya, nyeri sinus biasanya berkembang sebagai akibat dari peradangan pada rongga sinus.

Seiring dengan peradangan tersebut maka muncullah hidung tersumbat.

Hidung tersumbat merupakan penyebab utama nyeri sinus, sehingga banyak pengobatan yang bertujuan untuk mengurangi hidung tersumbat.

Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Pengobatan Herbal Rumahan

Berikut ini sepuluh tips untuk mengurangi nyeri sinus dengan cepat.

1. Minum dekongestan

Dekongestan hidung yang dijual bebas seperti Afrin (oxymetazoline), atau obat-obatan oral seperti pseudoefedrin bekerja dengan baik untuk meredakan nyeri sinus.

Namun, kecuali jika direkomendasikan oleh dokter, dekongestan berbasis steroid tidak boleh digunakan lebih dari 3 hari berturut-turut untuk menghindari kondisi yang disebut hidung tersumbat rebound.

Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!

2. Coba Obat Nyeri OTC

Tylenol (acetaminophen), ibuprofen, dan Aleve (naproxen) mungkin efektif untuk mengobati nyeri sinus.

Aspirin dapat digunakan pada orang dewasa tetapi tidak boleh diberikan kepada anak-anak karena risiko sindrom Reye.

Beberapa obat nyeri ini dapat dikombinasikan jika salah satunya tidak efektif (bila digunakan sendiri).

Namun, Anda harus berbicara dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mencoba ini, dan beri tahu mereka tentang obat lain yang Anda minum.

3. Gunakan neti pot

Neti pot digunakan untuk mengairi saluran hidung dan dapat membantu mengontrol hidung tersumbat dan sekresi.

4. Gunakan kompres hangat

Gunakan lap hangat atau bantalan pemanas di atas sinus untuk meredakan nyeri. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat; Gunakan Teknik Pijatan di Tiga Titik

5. Gunakan semprotan hidung saline

Semprotan hidung saline dijual bebas di sebagian besar toko obat. Ini digunakan untuk melonggarkan sekresi hidung dan dengan demikian mengurangi hidung tersumbat, yang bisa digunakan beberapa kali dalam sehari.

6. Tidur dengan humidifier di samping tempat tidur

Kelembapan melonggarkan sekresi hidung dan udara dingin dapat membantu mengurangi peradangan.

Jika Anda tidak memiliki akses ke pelembab kabut dingin, beberapa kali mandi air panas dan beruap setiap hari juga dapat membantu melonggarkan sekresi hidung.

7. Obati alergi

Alergi adalah penyebab utama dari sinusitis kronis dan akut serta nyeri sinus

8. Tetap terhidrasi

Minum banyak cairan untuk mengencerkan sekresi hidung, seperti melansir dari verywellhealth.

Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 5 Pengobatan Alami yang Luar Biasa

9. Hindari bahan kimia

Hindari bahan kimia yang dapat meningkatkan gejala Anda seperti asap rokok, polusi udara, atau asap cat

10. Bersantai

Bersantailah di ruangan yang gelap dan tenang.

Latihan kepala dan leher yang lembut, atau pijat kepala dan wajah dengan lembut juga dapat membantu.

Kapan harus memeriksakan diri ke dokter

Jika gejala Anda tidak kunjung membaik, segera temui dokter.

Anda mungkin memiliki kasus sinusitis yang memerlukan antibiotik untuk disembuhkan atau kondisi lain yang memerlukan intervensi medis.

Baca Juga: 13 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi agar Bisa Bernapas Lega

Perlu diperhatikan bahwa kondisi yang disebut sinus barotrauma dapat menyebabkan nyeri dan tekanan sinus yang hebat yang semakin parah saat Anda menyelam, terbang dengan pesawat terbang, mendaki gunung yang curam, atau berpartisipasi dalam aktivitas lain yang melibatkan perubahan ketinggian yang curam.

Meskipun rasa sakit biasanya akan mereda ketika aktivitas ini dihentikan, sinus barotrauma adalah tanda masalah sinus yang mendasari yang perlu dievaluasi oleh ahli THT, dokter spesialis penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan.

Sinus barotrauma juga bisa disertai dengan barotrauma telinga yang bisa menyebabkan gendang telinga pecah.

Baca Juga: 6 Cara Lain Mengatasi Hidung Tersumbat, Termasuk Minum Minuman Panas

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait