5. Bawalah camilan rendah karbohidrat
Pilihan camilan rendah karbohidrat di antara waktu makan meliputi:
Telur rebus
Yogurt tanpa pemanis
Wortel
Segenggam kacang Keju
Penting untuk mengatur ukuran porsi camilan apa pun untuk menghindari makan berlebihan.
6. Pertimbangkan carb cycling
Carb cycling merupakan metode diet yang menyarankan Anda menyelang-nyeling asupan karbohidrat.
Sebagai gambaran, jika Anda sedang menjalani masa latihan intensif di gym, Anda bisa mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dari biasanya.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR