8 ons susu
6 ons yogurt tanpa rasa
½ cangkir jagung
½ cangkir kacang polong
½ cangkir buncis atau polong-polongan
1 kentang panggang kecil
1 potong roti tawar
1/3 cangkir nasi
Meskipun makanan yang tercantum di atas semuanya mengandung jumlah karbohidrat yang kira-kira sama, namun tidak semuanya setara secara nutrisi.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR