Tidak Disangka, Cuma Konsumsi Satu Sendok Makan Madu Sebelum Tidur, Rasakan 5 Manfaatnya Buat Tubuh, Salah Satunya Bantu Turunkan Tekanan Darah

Intisari-Online.com – Meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi salah satu cara untuk mencegah dari infeksi virus corona.

Caranya dengan mengonsumsi makanan sehat, selain itu juga mengonsumsi madu.

Madu merupakan bahan makanan yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, juga melawan flu dan melembapkan kulit.

Baca Juga: Mau Miliki Pipi Tirus Tanpa Operasi, Coba Gunakan Bahan Rumahan Ini dan Jangan Lupa Lakukan Senam Wajah, Begini Caranya

Namun, madu juga dianggap sebagai 'superfood' oleh para ilmuwan berkat manfaat yang dimilikinya.

Mencampurkan madu pada makanan tak hanya memperlezat rasa, tetapi juga memperkaya gizi.

Bahkan, jika kamu hanya mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur, kamu bisa mendapatkan manfaatnya yang besar.

Berikut TribunTravel.com telah merangkum manfaat mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur dari laman Brightside.

Baca Juga: Coba Campuran Kunyit dan Madu, Rasakan Manfaatnya dari Tingkatkan Imunitas Tubuh demi Cegah Covid-19 Hingga Cegah Kanker

1. Kualitas tidur yang lebih baik

Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantumu rileks dan memberi tubuh sinyal waktu tidur.

Meskipun membutuhkan asam amino ini, tubuh tidak memproduksinya secara alami.

Jadi, kita bisa mendapatkan tryptophan melalui makanan yang kita konsumsi, seperti madu.

Terkadang kita terbangun di tengah malam.

Ini terjadi karena selama tidur otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang tidak akan membiarkanmu tidur dengan nyenyak.

Nah, madu juga mengandung glikogen.

Jadi, mengonsumsi madu sebelum tidur akan membantu kamu menghindari adrenalin dan memastikan tidur malam yang lebih nyenyak.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Madu dan Air Hangat Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Rasakan Perubahan yang Terjadi pada Tubuh, Ini 5 Khasiatnya!

2. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah faktor yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung yang signifikan.

Sehingga, kita harus menjaganya tetap stabil untuk menghindari komplikasi jantung.

Madu mengandung senyawa antioksidan yang terbukti mengurangi tekanan darah.

Artinya, sesendok madu di malam hari adalah cara yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan kadar trigliserid

Trigliserid adalah jenis lemak yang ada dalam darah.

Kadar trigliserid yang tinggi bisa berrisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Madu telah terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh.

Baca Juga: Minum Madu Bikin Daya Tahan Tubuh Meningkat, Tapi Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Meminumnya? Ini Dia Pantangan yang Jangan Dilanggar!

Madu dapat mengubah trigliserid menjadi zat yang baik untuk membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Madu kaya akan antioksidan dan zat antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, tubuh lebih kuat dalam memerangi infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus.

Selain mengonsumsinya setiap malam untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh, madu juga dapat dioleskan pada luka berkat kandungan antibakteirnya.

5. Membantu tubuh membakar lemak lebih cepat

Ketika diminum, madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.

Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit meningkatkan suhu tubuh, sehingga membantu membakar lemak tanpa usaha terlalu keras. (TribunTravel.com/Rizki A. Tiara)

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul “5 Manfaat Konsumsi 1 Sendok Makan Madu Sebelum Tidur, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah”

Baca Juga: Mau Tiru Keisengan Wanita Ini? Coba Cuci Wajah Pakai Campuran Baking Soda dan Madu, Perubahan Ini Terjadi pada Wajahnya yang Bikin Dia Puas

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait