Oleh karenanya dianjurkan untuk meminum air 20-30 menit sebelum makan.
Penelitian lain di Amerika menemukan orang yang rutin minum air sebelum makan berat badannya turun 2 kg lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan hal serupa.
Di sisi lain, air juga meningkatkan lipolisis yaitu kemampuan tubuh untuk memecah lemak untuk digunakan sebagai sumber energi.
Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, tidak perlu konsumsi minuman yang aneh-aneh untuk mencapai berat ideal.
Cukup minum air putih lalu berbagai manfaat akan datang menghampiri.
Mulai dari menurunkan indeks massa tubuh hingga meningkatkan metabolisme karbohidrat dan sensitivitas insulin.
Manfaat lain yang tak kalah penting adalah air membantu membuang racun dan mengurangi peradangan di tubuh.
Lantas, berapa banyak air yang harus diminum agar mendapatkan manfaat penurunan berat badan?
Melansir Style Craze, jumlah air yang diminum antara perempuan dan laki-laki berbeda.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR