Probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan seseorang, yang dapat membantu tubuh melawan alergi.
NCCIH mengatakan bahwa bukti probiotik beragam dan beberapa probiotik dapat membantu sementara yang lain mungkin tidak.
5. Quercetin
Quercetin adalah antioksidan flavonoid yang ditemukan di banyak tumbuhan dan makanan.
Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan quercetin ke dalam makanan dapat membantu meredakan gejala alergi.
Penelitian melaporkan bahwa quercetin dapat memiliki sifat anti alergi dan antihistamin.
Dalam sebuah penelitian pada hewan, para peneliti menemukan bahwa quercetin dapat mengurangi efek alergi pada pernapasan pada tikus dengan menurunkan peradangan saluran napas.
Namun, bukti efektivitasnya beragam, dan menurut NCCIH, tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa quercetin dapat meredakan rinitis alergi.
Quercetin secara alami ada di banyak makanan dan herbal, termasuk: apel, beri, teh hitam, Brokoli, teh soba, anggur, Ginkgo Biloba, teh hijau, paprika, bawang merah, anggur merah.
Baca Juga: Obat Biduran Alami yang Harus Dimakan, Termasuk Vitamin-vitamin Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR