Asam amino esensial diperlukan untuk rambut, kulit, dan kuku yang sehat.
Jika Anda bukan pemakan daging atau membatasi dari diet Anda, pastikan untuk menambahkan sumber protein nabati lengkap ini ke dalam makanan Anda.
Mereka mengandung semua sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri.
7. Berat badan Anda turun, tetapi pakaian masih ketat
Mungkin saja beratnya lebih sedikit tetapi sepertinya Anda belum kehilangan satu pon pun jika Anda kehilangan otot dan bukannya lemak.
Anda cenderung kehilangan lebih banyak massa otot seiring bertambahnya usia.
Ketika hormon kita mulai berubah, makan protein menjadi lebih penting karena ini adalah saat ketika tubuh kita mulai kehilangan massa lemak.
Pertahankan otot yang diperoleh dengan susah payah dengan menumpuk protein dan nixing kalori kosong dari makanan manis dan sangat diproses.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Buah-buahan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR