8. Anda lebih mood dari biasanya.
Protein dapat meningkatkan suasana hati Anda dengan menyediakan asam amino yang penting untuk produksi neurotransmitter serotonin dan dopamin.
Tanpa asam amino esensial ini, Anda cenderung mengalami depresi, perubahan suasana hati, dan kecemasan.
Lain kali Anda merasa sedih, cobalah salah satu wafel protein baik-untuk-Anda ini untuk suguhan manis sehat yang akan mengangkat semangat Anda.
9. Selalu kembung.
Bahkan jika Anda menghindari minuman dan makanan yang merangsang kembung, Anda masih bisa mengalami pembengkakan di perut, kaki, dan pergelangan kaki karena kekurangan protein.
Protein diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel-sel tubuh Anda.
Kembalikan tubuh Anda ke keseimbangan dengan memasukkan lebih banyak protein ke dalam piring Anda, seperti menukar yogurt Yunani dengan krim asam atau menukar bubuk protein cokelat dengan bubuk kakao dalam makanan yang dipanggang.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Tak Cukup Konsumsi Sayuran, Termasuk Kram!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR