2. Bit
Sayuran favorit Anda yang bernoda karpet bisa bertahan antara dua hingga empat bulan saat disimpan di lemari es.
Pastikan untuk memotong daunnya jika masih melekat.
Menjaga mereka tetap akan mengeluarkan uap air dari akar, yang seiring waktu, dapat mempengaruhi rasa, mengeluarkan nutrisi dan menyebabkan sayuran mengerut.
Penelitian menunjukkan bahwa pelari yang memakan bit panggang sebelum lomba sebenarnya selesai lebih cepat.
Nitrat, bahan kimia alami yang meningkatkan daya tahan dan menurunkan tekanan darah.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dicerna secara lambat dan akan membuat Anda merasa kenyang lama setelah makan.
Jika Anda menyimpan ubi jalar di tempat yang sejuk dan gelap, Anda bisa mengharapkannya bertahan hingga sebulan. Simpan dalam tas longgar agar sirkulasi dan kesegaran optimal.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR