Itu hampir 10 persen dari nilai yang direkomendasikan setiap hari, 25 hingga 30 gram serat.
Setengah dari itu adalah serat yang tidak larut, dan membantu makanan bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan untuk meningkatkan keteraturan.
Sorbitol, yaitu alkohol berbasis gula, yang sering digunakan sebagai pengganti gula di dalam soda diet dan permen karet, itu secara alami ditemukan di dalam buah plum.
Nah sorbitol dan serat yang ditemukan di dalam buah plum kering memiliki efek pencahar ringan, yang membantu merangsang pencernaan dengan membantu memindahkan air ke usus besar.
Tapi ingat, jangan makan buah plum kering terlalu banyak.
Terlalu banyak serat dapat menyebabkan kram, yang bisa sangat tidak menyenangkan.
Mulailah dengan beberapa butir buah plum kering dan lihat bagaimana reaksi tubuh Anda.
2. Menyehatkan jantung.
Tidak perlu repot untuk mengambil pisang untuk perbaikan kalium cepat, tetapi ambillah buah plum kering sebagai gantinya.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR