9 Perilaku Ibu Hamil yang Dapat Mempengaruhi Perangai Bayi, Jika Anda Biasanya Melakukan Ini, Kurangilah Saat Hamil! Simak Solusinya...

Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa perilaku ibu hamil dapat berpengaruh pada bayinya?

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa depresi dan kecemasan pada wanita hamil dapat meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur dan berat badan bayi yang lahir lebih rendah.

Tetapi ada beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi masa depan bayi Anda.

Dalam artikel ini, Anda akan belajar tentang beberapa jenis perilaku dan tindakan yang sebaiknya tidak dilakukan selama kehamilan.

Baca Juga: Kevin Julio Ketagihan Tatoan: Ingat, Jangan Pernah Bikin 8 Tato Terlarang Ini Jika Tak Mau Bermasalah atau Dipenjara

1. Berkelahi dan berteriak

Perkelahian menyebabkan kecemasan dan depresi, dan itu bisa membahayakan bayi Anda.

Ini dapat sangat mempengaruhi kesehatan bayi masa depan, terutama sistem kekebalan dan otak mereka.

Selain itu, berteriak bisa berdampak buruk bagi ibu dan menyebabkan sakit kepala, mual, dan masalah tidur.

Baca Juga: Memilukan, 2 Hari Sebelum Firasat Datang, Ayah Ini Tinggalkan Pesan Terakhir Bagi 7 Anaknya: 'Benar-benar Tidak Bisa Bergerak'

Apa yang harus Anda lakukan:

• Istirahat lebih banyak
• Tidur yang cukup
• Relaksasi
• Konsultasikan dengan dokter Anda
• Berjalan-jalan dan hirup udara segar

2. Terlalu banyak gula

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi selama kehamilan memiliki anak dengan masalah ketrampilan belajar dan ingatan.

Hal yang sama berlaku untuk pengganti gula.

Baca Juga: Nikahi Milyader Tua, Wanita Muda Ini Malah diajak Tinggal di Gubuk Reot Tanpa Listrik, Setelah Meninggal Wanita Ini Terkejut Membaca Surat Wasiatnya

Apa yang harus Anda lakukan:

• Makan lebih banyak buah daripada permen
• Kurangi asupan soda

3. Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati selama kehamilan adalah hal biasa.

Pertama, Anda merasa bersemangat, tetapi kemudian stres dan kewalahan.

Dapat dihubungkan dengan mempertanyakan hal-hal seperti apakah Anda akan menjadi orang tua yang baik atau apakah Anda dapat mengelolanya secara finansial.

Perubahan-perubahan ini dapat disebabkan oleh metabolisme wanita, atau oleh hormon-hormonnya, dan itu mempengaruhi otak dan suasana hati.

Apa yang harus Anda lakukan:

Baca Juga: Perhatikan Baik-baik 10 Foto Ini Harus Anda Lihat Dua Hingga Tiga Kali Agar Tahu yang Sesungguhnya

• Tidur yang cukup
• Jalan-jalan dan hirup udara segar
• Pergi ke bioskop dengan teman-teman
• Relaksasi

4. Bersantai di hot tub atau sauna

Panas ekstrem di sauna atau mandi adalah perhatian utama selama kehamilan. Mungkin santai, tetapi itu tidak baik untuk bayi Anda.

Apa yang harus Anda lakukan:

1. Jangan terlalu panas dan tinggal lebih dari 10 menit dalam air panas

2. Mandi dengan air hangat yang sama dengan suhu tubuh Anda

3. Dalam hal apa pun, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Jika dokter Anda mengatakan itu tidak masalah untuk Anda, batasi saja waktu yang Anda habiskan di sauna.

Baca Juga: Perhatikan Baik-baik 10 Foto Ini Harus Anda Lihat Dua Hingga Tiga Kali Agar Tahu yang Sesungguhnya

5. Menangis

Menangis selama kehamilan adalah normal karena Anda mungkin menjadi lebih sentimental.

Tapi itu bisa rumit dan Anda harus memperhatikan berbagai gejala seperti kehilangan nafsu makan, perasaan bersalah, terlalu banyak tidur, dan kehilangan minat dalam aktivitas apa pun.

Apa yang harus Anda lakukan:

• Jika gejalanya berlangsung lebih dari 2 minggu, bicarakan dengan dokter Anda.
• Temukan dukungan, bicaralah dengan ibu lain atau wanita hamil

Baca Juga: Tiga Puluh Tahun Wajahnya Tersangkut Di Paha, Pria Ini Akhirnya Selamat, Namun Beginilah Penampakannya Sekarang

6. Psikosis

Selama kehamilan, suasana hati wanita bisa menjadi sangat membingungkan.

Ini tidak sering terjadi, tetapi dapat berkembang menjadi psikosis.

Gejalanya adalah perilaku tak terduga, kebingungan, dan bahkan halusinasi.

Apa yang harus Anda lakukan:

Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan segera mencari bantuan medis.

7. Masalah tidur

Menurut peneliti, 78% wanita melaporkan lebih banyak gangguan tidur selama kehamilan daripada biasanya. Alasan untuk ini adalah tingkat hormon.

Tidak heran wanita hamil menjadi sangat lelah.

Namun, penting untuk melakukan sesuatu dengannya, karena kurang tidur dapat menyebabkan suasana hati dan mual yang buruk.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki tenaga kerja lebih lama.

Baca Juga: Jangan Salah, Meski Selalu dapat Nilai A Karena Saking Pintarnya Saat Sekolah, Ilham Habibie pun Pernah Jeblok Gara-gara Ini

Apa yang harus Anda lakukan:

• Rencanakan jadwal tidur Anda
• Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit per hari
• Minumlah banyak cairan di siang hari
• Jika Anda tidak bisa tidur, jangan memaksakan diri, cobalah membaca buku yang bagus, tetapi jangan aktif
• Konsultasikan dengan dokter Anda tentang posisi mana yang terbaik untuk Anda tidur

8. Aktivitas rendah dan makan berlebihan

Pertambahan berat badan ekstra selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi kelahiran, pertumbuhan janin, dan retensi berat badan ibu setelah melahirkan.

Selain itu, dapat meningkatkan risiko obesitas berikutnya bagi anak.

Aktivitas fisik selama kehamilan memberikan manfaat fisik dan psikologis bagi ibu dan anak.

Apa yang harus Anda lakukan:

- Dokter merekomendasikan sekitar 30 menit olahraga untuk wanita hamil yang sehat, hampir setiap hari dalam seminggu.

- Jangan lupa tentang berjalan. Ini akan membuat Anda tetap bugar dan otak Anda akan mendapatkan oksigen, yang penting untuk kesehatan mental.

Baca Juga: Sekarang Jadi Sarang Ular dan Transaksi Narkoba, Fotografer Temukan Pesan Tercetak di Dinding Rumah Seram Tempat Pembunuhan Brutal yang Kini Terbengkalai

9. Asupan kafein ekstra

Baca Juga: Kamar Mandi Terlihat Kusam? Yuk, Bersihkan Nat Kamar Mandi dengan Dua Bumbu Dapur Ini, Mau Coba?

Secara umum, tidak ada penelitian yang mengatakan dilarang minum kafein, terutama pada kadar 300 mg / hari atau lebih.

Itu tidak menyebabkan cacat lahir. Tetapi selama kehamilan, itu harus dibatasi.

Anda harus ingat bahwa kafein juga melintasi plasenta dan memasuki aliran darah bayi.

Apa yang harus Anda lakukan:

• Lebih baik menjaga nutrisi Anda dan mengurangi konsumsi kopi Anda. Karenanya, 1 hingga 2 cangkir kopi sehari boleh saja.

Apa lagi yang sebaiknya dihindari selama kehamilan?

Apa cara terbaik dan paling efektif untuk menenangkan diri dan melepaskan diri dari perubahan suasana hati menurut Anda?

Silakan, bagikan pengalaman Anda dengan kami di bawah ini!

Baca Juga: Jaga Keperawanannya Hingga Usia 56 Tahun, Nenek Ini Akhirnya Menikah Untuk Pertama Kalinya, Kisahnya Mengharukan

Artikel Terkait