3. Hati-hati memberi saran
Perubahan pola hidup seringkali bisa membantu gejala depresi, misalnya saja olahraga ringan atau menjalankan hobi favorit.
Namun akan sulit bagi mereka melakukannya ketika depresi melanda. Anda mungkin ingin memberikan saran agar ia mau melakukan hal-hal menyenangkan.
Namun meskipun saran tersebut positif, ia mungkin tidak ingin mendengarkan. Mereka perlu waktu untuk bisa menerima informasi tersebut.
Maka, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah mendengarkan mereka dan hindari memberi saran sampai mereka sendiri yang bertanya.
4. Jangan mengecilkan atau membandingkan
Jika temanmu berbicara tentang depresi yang mereka alami, Anda mungkin ingin merespons dengan kalimat seperti: "aku mengerti" atau "kita semua pernah mengalami itu".
Tapi, Anda tak bisa mengatakan itu jika belum pernah mengalaminya. Sebab jawaban tersebut bisa mengecilkan perasaan mereka.
Depresi bukan sekadar sedih atau perasaan down. Depresi bisa terus menetap cukup lama dan berdampak pada banyak hal, seperti suasana hati, hubungan, pekerjaan, atau sekolah.
Membandingkan apa yang dialami temanmu dengan masalah orang lain sama sekali tidak akan membantu.
Membantu mereka memvalidasi rasa sakit yang dirasakan adalah apa yang dibutuhkan.
Katakan kalimat seperti: "aku bisa membayangkan apa yang Anda alami. Aku tahu tidak bisa membuatmu merasa lebih baik, tapi ingatlah bahwa Anda tidak sendiri."
Baca Juga: Foto Anak Kecil Tutup Perlintasan Kereta Api dengan Tali Rafia Jadi Viral, Ini Penjelasan PT KAI
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR