Tak Perlu Pakai AC Agar Saat Tidur Tetap Sejuk, Ikuti Saja 4 Cara Praktis Berikut!

Intisari-online.com -Siapa di antara kalian yang suka tidur dengan AC?

AC telah lama menemani waktu tidur setiap orang.

Bahkan, banyak yang sudah ketergantungan dengan AC dan tidak dapat tidur jika tanpa AC.

Terlebih saat musim kemarau yang selalu gerah, atau musim penghujan saat mendung.

Baca Juga: Pria Ini Minta Bantuan untuk Temukan Istri dan Anaknya yang Hilang, Tapi Polisi Justru Temukan Hal Mengerikan yang Tak Pernah Terbayangkan

Tidur akan terganggu dan tidak nyenyak tetapi menyalakan AC semalaman akan boros listrik.

Kipas angin pun tidak disarankan karena bisa mengganggu kesehatan.

Tentu kita ingin mengurangi ketergantungan kita dengan AC dan tidur sehat dengan sejuk.

Dilansir dari health.grid.id, ada beberapa cara mendapatkan udara sejuk di kamar tanpa AC atau kipas angin.

Baca Juga: Ibunya Dibuat Heran Setiap Hari Rambut Anaknya Semakin Pendek, Begitu Menyadari yang Terjadi Sang Ibu Geram dan Mulai Bertindak

1. Matikan semua elektronik

Laptop, televisi, dan ponsel dapat membuat panas ruangan ketika dinyalakan.

Lampu pun akan membuat kamar terasa panas jika dibiarkan menyala semalaman.

Maka dari itu, mematikan semua gadget dapat membuat udara terasa lebih sejuk demi mendapatkan tidur sehat.

2. Kenakan pakaian tidur dari katun

Baca Juga: Cobalah Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi Saat Perut Masih Kosong dan Rasakan 5 Manfaat Ini pada Tubuh Anda!

Katun bersifat ringan dan tipis yang membuat kita merasa nyaman dan sejuk.

Jika pakaian katun masih dirasa tidak nyaman, dapat diganti dengan pakaian lain yang paling nyaman bagi kita.

Ada juga yang hanya mengenakan bra, atau singlet dan celana dalam dari katun.

3. Pilih seprai yang nyaman

Baca Juga: Pemerintah Luncurkan Anjungan Dukcapil Mandiri, Kini Kita Bisa Cetak Sendiri KTP, KK, hingga Akta Kelahiran, Begini Cara Kerjanya

Bahan seprai dari sutra atau polyester dapat menambah panas ruangan.

Bahan seprai dari katun akan terasa dingin di malam hari, karenanya pilihlah seprai bahan katun.

4. Mandi Sebelum Tidur

Mandi tepat sebelum tidur di malam hari mampu mengenyahkan hawa gerah dan menggantinya jadi sejuk.

Baca Juga: Cobalah Peragakan Jari Anda Seperti Ini, Konon Anda Bisa Mengetahui Peringatan Dini Kanker Paru-paru

Hal ini disebabkan karena mandi mampu menurunkan suhu panas tubuh dan membuat kita merasa tetap dingin.

Demikian cara-cara tidur sejuk tanpa AC, intinya adalah buat tubuh kita terasa nyaman saat tidur agar mendapatkan istirahat yang berkualitas (Soesanti Harini Hartono).

Artikel ini pernah tayang di health.grid.id dengan judul Tidur Sehat Tanpa AC Tapi Tidak Kegerahan, Begini Caranya

Artikel Terkait