Sementara manfaat teh tampaknya tidak terbatas, bicarakan dengan dokter dan apoteker Anda sebelum menyeduh pot setiap hari.
"Katekin dapat mengganggu beberapa obat jantung dan tekanan darah," Dr. Kouri memperingatkan
"Penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda."
Baca Juga: Istirahat Minum Teh Membuat Pegawai Jadi Produktif
Berapa banyak teh yang harus saya minum?
Penelitian bervariasi pada berapa cangkir teh untuk diminum per hari. Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal tanpa terlalu banyak mengonsumsi kafein.
"Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari teh hijau, paling efektif untuk minum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari," saran Dr. Kouri.
Lalu, teh mana yang paling sehat?
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Serai yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Meluruhkan Batu Ginjal
Saat memilih teh, pastikan mengonsumsinya tanpa pemanis. Bahkan jika beberapa teh beraroma tidak mengandung kalori, mereka masih bisa memiliki pemanis buatan dan pengawet.
Pilihlah untuk membuat teh sendiri dan bukan membelinya yang sudah disiapkan. “Semakin banyak daun teh diproses, semakin tidak efektif katekin,” jelas Dr. Kouri.
"Teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari teh yang tersedia."
"Secara umum, mereka yang minum teh hijau secara teratur lebih sehat daripada mereka yang tidak," kata Dr. Kouri.
Baca Juga: Seberapa Efektif Teh Hijau dalam Membantu Menurunkan Berat Badan?
“Sangat aman untuk diminum dan hanya memiliki kekurangan jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat besar.”
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR