PeduliTubuhmu: Ingin Punya Tubuh Bugar tapi Benci Berkeringat? Cobalah 4 Olahraga 'Hemat' Keringat Ini

Intisari-Online.Com -Salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tetap bugar adalah dengan olahraga.

Namun kebanyakan jenis olahraga akan membuat kita mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak.

Hasilnya, ada sebagian orang yang menjadi enggan melakukan olahraga karena benci keringat.

Tapi tenang saja, bagi Anda yang ingin tetap sehat tapi benci keringat, cobalah 4 olahraga ini yang bisa membuat sehat tanpa banyak keringat, dilansir dari Sparkpeople.

Baca Juga: Olahraga dengan Perut Kosong Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah Itu?

Yoga

Yoga adalah latihan pikiran-tubuh yang sempurna bagi mereka yang suka bergerak tanpa berkeringat atau kehabisan napas.

Yoga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas.

Ini juga dapat meningkatkan citra tubuh, seperti sebuah penelitian yang diterbitkan oleh University of California di Berkley menunjukkan bahwa wanita yang berlatih yoga memiliki citra tubuh yang lebih baik.

Baca Juga: Inilah 6 Penyebab Perut Buncit Tak Mudah Dihilangkan Meski Anda Sudah 'Mati-matian Berolahraga Rutin

Pilates

Latihan pilates, yang didasarkan pada tarian, yoga, dan senam, dirancang untuk memperkuat dan memperbaiki postur tubuh.

Bentuk latihan ini melibatkan sedikit atau tidak ada pekerjaan kardio, tetapi sebaliknya membangun gerakan yang menargetkan kekuatan otot perut, punggung, dan keseluruhan.

Berenang

Jika Anda benci berkeringat, berolahraga di dalam airadalah solusi baik karena meskipun berkeringat, Anda tidak akan mengetahuinya.

Berenang bisa menjadi latihan yang sangat rileks yang melibatkan seluruh tubuhnamun tidak banyak berdampak pada persendian Anda, jadi itu sempurna untuk orang-orang yang mengalami cedera atau radang sendi.

Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Masih Tetap Gemuk? Mungkin Anda Masih Suka Tidur dengan Lampu Menyala

Jalan kaki

Jalan kaki menjadi olahraga yang paling mudah dilakukan.

Anda bisa berjalan di luar ruangan, di dalam ruangan atau di atas treadmill.Tidak masalah di mana Anda berada selama Anda bergerak.

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan dapat membantu meringankan hampir semua penyakit.

Berjalan mengurangi risiko serangan jantung, mengelola berat badan, mengontrol tekanan darah, memperpanjang rentang hidup dan mengurangi risiko kanker.

Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram@pedulitubuhmu.

Artikel Terkait