Sandal jepit memang alas kaki yang nyaman. Tapi, jangan memakainya saat kita terlalu lama berjalan atau berdiri.
“Sandal jepit tidak memiliki banyak struktur atau stabilitas. Sebagian besar tidak mampu memberikan perlindungan yang memadai untuk jarak tempuh lebih lama atau medan berbatu," ucap Dr Melamed.
Meski beberapa sandal didesain dengan sistem yang lebih baik, pilihan terbaik untuk jalan kaki adalah sneakers karena stabil dan memudahkan kaki untuk bernapas.
4. Kenakan kaus kaki yang lembap
Hindari mengenakan kaus kaki katun atau wol saat kita berencana beraktifitas di lokasi yang panas atau melakukan banyak gerakan yang memicu keringat.
Bahan-bahan tersebut bersifat menyerap keringat dan membuat kaki tetap basah. Podiatris Michael J. Trepal menyarankan agar menggunakan bubuk kaki atau antiperspirant untuk mengurangi keringat.
Jangan memakai kaus kaki yang terlalu tebal karena menyebabkan pergesekan di kaki. Kaki cenderung membengkak dalam cuaca panas yang akan menghasilkan lecet di area tak terduga.
Dr Patel merekomendasikan penggunaan "kaus kaki perak" yang membunuh bakteri dan jamur berkat partikel-partikel perak di dalamnya.
Baca Juga: Laki-laki Inggris Hilang Ingatan Ini Ditemukan di Mesir Tanpa Alas Kaki
Kaus kaki yang tak terlihat atau hidden sock juga memberi bantalan di area jari dan tumit. Jenis kaus kaki ini sangat pas dan memiliki bentuk yang ketat di sekitar lekukan kaki untuk memberi dukungan maksimal dan mencegah selip.
Kaus kaki jenis ini juga ada yang menggunakan teknologi ion perak untuk menjaga kaki tetap kering dan bebas bau.
5. Jangan gunakan sepatu yang sama sepanjang hari
Membawa lebih dari satu sepatu saat beraktivitas memang merepotkan. Tapi, cara ini adalah yang terbaik untuk menjaga kenyamanan kaki.
Baca Juga: Berjalan Tanpa Alas Kaki Ternyata Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan
Podiatris Dr Sutera menyarankan kita tidak memakai sepatu yang sama sepanjang hari.
"Jika kamu memakai sepatu yang sama sepanjang hari, sepatu itu dapat menyebabkan cedera jika tidak sesuai untuk berjalan dan berdiri dalam waktu lama," ucap dia.
Untuk jalan-jalan, kenakan sepatu tipe sneaker, atau jika berada di pantai, gunakan sandal jepit empuk dengan lengkungan yang pas.
Untuk makan malam, pilih sepasang heels atau wedges yang bisa membuat kita merasa lebih nyaman dengan menambahkan bantal insole silikon.
Baca Juga: Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki
Dr Patel juga merekomendasikan penggunaan pelindung kaki saat mengenakan heels. Hindari juga stiletto dengan heels yang tebal.
"Semakin banyak area permukaan di bawah tumit, semakin stabil kaki kita. Pada akhirnya, ini membuat kita tidak terlalu sering menggunakan otot dan merasa lebih stabil," ucapnya.
6. Modifikasi sepatu
Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk memodifikasi sepatu. Cukup modifikasi bantalan dan sol demi kenyamanan kaki.
Bantalan gel, misalnya, tidak akan menyerap bau seperti bantalan kain tradisional. Bantalan gel juga bertahan lebih lama dan bisa dicuci dan digunakan kembali.
“Ada juga beberapa bantal gel perekat silikon yang benar-benar menempel di kaki daripada di dalam sepatu,” ucap Dr. Sutera.
Bahkan, bangsawan sekelas Kate Middleton pun juga memodifikasi sepatunya agar dia merasa nyaman menggunakan heels dalam waktu lama.
Ia menambahkan bantalan tambahan agar merasa nyaman saat menggunakan heels dalam waktu lama. (Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga: Mau Terus Beruntung? Simpan 11 Benda Keberuntungan Ini di Rumah Anda, Salah Satunya Sepatu Kuda
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Trik Agar Alas Kaki Terasa Nyaman"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR