Berkeringatlah Agar Bahagia! Simak 5 Manfaat Berkeringat Berikut Ini

Intisari-Online.com - Keringat seringkali mengandung bau yang kurang sedap, oleh karena itu banyak orang mencoba menghentikannya dengan deodoran.

Tapi tahukah Anda bahwa berkeringat adalah proses tubuh yang normal dan sangat penting?

Dua Jenis Kelenjar Keringat

Kelenjar keringat utama dari tubuh manusia yang dikenal sebagai Kelenjar Eccrine dapat ditemukan di seluruh kulit kita, dengan kepadatan tertinggi di telapak tangan dan kaki, serta kepala.

Baca Juga: Trik Mudah Memilih Semangka, Tinggal Perhatikan 'Tanda Ini' untuk Mendapatkan Buah Berkualitas

Ini mengatur suhu tubuh secara efektif.

Ketika suhu tubuh Anda naik, sistem saraf bekerja dengan menstimulasi kelenjar ekrin untuk melepaskan keringat - yang terdiri dari natrium, air, dan zat-zat lain yang membantu mendinginkan tubuh.

Di sisi lain, Kelenjar Apokrin terutama ditemukan di daerah selangkangan dan ketiak.

Kelenjar ini juga bisa dipicu oleh kecemasan, fluktuasi hormon, atau stres.

Baca Juga: Kisah Para Nelayan Melihat 'Putri Duyung' Duduk di Batu Karang dan Menangis Hingga Pihak Berwenang Kerahkan Pasukan

Selain itu, kelenjar apokrin adalah yang memproduksi bakteri untuk membantu memecah keringat dan menyebabkan bau.

Manfaat Berkeringat

1. Menghilangkan Racun Tubuh

Melalui keringat, tubuh Anda bisa mengeluarkan zat-zat yang menyumbat sistem seperti kolesterol, garam, dan alkohol.

Baca Juga: Saat Amerika Kirim 22.395 Ton Peralatan Perang ke Israel, Uni Soviet Tak Mau Kalah Bantu Arab

Cobalah latihan sirkuit atau bersepeda dalam ruangan.

2. Membantu Meringankan Nyeri

Berkeringat membantu menenangkan sakit.

James Ting, MD, seorang dokter kedokteran olahraga di Hoag Orthopedic Institute di Irvine, California mengatakan:

"Latihan merangsang jalur neurokimia di otak, menghasilkan produksi endorfin yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami."

Baca Juga: Ponselnya Meledak Akibat Terlalu Lama Diisi Daya Baterai, Ayah Empat Anak Ini Meninggal Dunia, Peringatan Buat Kita!

3. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Sebuah penelitian di University of Washington menemukan bahwa olahraga teratur mengeluarkan garam dan menahan kalsium di tulang mereka, berbeda dengan mereka yang dikumpulkan di ginjal dan urin, tempat batu terbentuk.

Individu yang sering berkeringat juga cenderung minum lebih banyak cairan - yang merupakan mekanisme pencegahan batu lainnya.

4. Mencegah Pilek dan Infeksi Lainnya

Baca Juga: Sambil Teteskan Air Mata, Kepala Sekolah Cabut Surat Edaran yang Wajibkan Siswa Pakai Seragam Muslim

Sebuah penelitian dari Eberhard Karls University di Tubingen, Jerman mengungkapkan bahwa keringat mengandung dermcidin, sebuah peptida antimikroba yang terjadi secara alami, yang telah terbukti memerangi patogen berbahaya dan kuman tuberkulosis.

5. Membantu Mengontrol Suasana Hati Kita

Apakah Anda kadang-kadang benci berolahraga tetapi merasa kurang dan benci saat selesai?

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita memiliki sirkuit saraf peka suhu yang terhubung ke daerah tertentu di otak yang mungkin memainkan peran penting dalam mengendalikan suasana hati kita.

Itu sebabnya jika Anda merasa buruk, naik sepeda, berenang, lari, atau berkeringatlah.

Dalam kata lain, berkeringatlah agar bahagia!

Baca Juga: Bermimpi Anaknya Meninggal, Pria Ini Bergegas Ke Rumah Anaknya dan Mendapati Kenyataan Mengerikan Ini

Artikel Terkait