Tidur Tidak Nyenyak? Tekan 4 Titik Ini dan Maka Tidur Anda Akan Lebih Nyenyak

Intisari-Online.com - Gangguan tidur sering terjadi pada orang dewasa.

Ini dapat disebabkan oleh stres kronis, kecemasan, ketegangan, zat tertentu, faktor biologis, kondisi kejiwaan dan medis, dan kebiasaan tidur yang tidak sehat.

Gangguan tidur sebagian bersifat sementara, berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu.

Untungnya, Anda masih bisa mendapatkan kualitas tidur yang bagus dengan melakukan akupresur.

Baca Juga : Pisang Memang Menyehatkan, Namun Perhatikan Dulu 3 Hal Ini Sebelum Mengonsumsinya

Penggunaan akupresur (menekan bagian tertentu) adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Itu dapat merilekskan tubuh dengan mengurangi rasa sakit, stres, kesedihan, dan kemarahan.

Titik-titik akupresur yang meningkatkan kualitas tidur

1. Gerbang Bagian Dalam

Titik akupresur ini dapat mengendurkan ketegangan dan menenangkan pikiran yang terlalu aktif sehingga mengurangi insomnia.

Gunakan tiga jari untuk memberikan tekanan di bawah dan atas dekat pergelangan tangan Anda.

Baca Juga : Ini Dia Warga Negara yang Paling Banyak Belanja Selama Haji dan Umroh, Adakah Indonesia?

2. Gerbang Roh

Titik ini memiliki kaitan dengan jantung dan dapat meringankan egembiraan berlebihan, kecemasan, serta masalah emosional.

Selain itu, ini juga membantu meringankan nyeri dada, iritabilitas, epilepsi, nyeri jantung, dan jantung berdebar.

Berikan tekanan pada titik ini selama 20 detik menggunakan ibu jari tangan Anda yang lain.

3. Yin Tang

Titik Yin Tang ini memiliki kekuatan untuk merilekskan sistem saraf pusat sehingga menciptakan efek positif dan menghalau gangguan tidur.

Menekan titik Yin Tang dapat membantu menenangkan pikiran, dan merangsang Anda untuk tidur nyenyak.

Titik ini terletak di antara alis, atau yang juga dikenal sebagai area "mata ketiga" di dahi.

Baca Juga : Taruh Irisan Lemon ke Dalam Freezer Hingga Beku, Lalu Makanlah, Khasiatnya 10 Ribu Lebih Baik dari Kemoterapi

4. Titik Ginjal

Merangsang titik ini dapat membantu meredakan insomnia, kecemasan, menstruasi tidak teratur, epilepsi, masalah mata, sembelit, dan tenggorokan kering dan sakit.

Titik tekanan ini dapat ditemukan di bagian dalam tulang pergelangan kaki Anda, di tempat yang empuk sekitar satu inci di bawah tulang.

Selain dari titik-titik akupresur ini, Anda juga perlu membatasi asupan makanan setelah jam 7 malam.

Anda juga harus membatasi asupan kafein setelah jam 12 malam dan cobalah untuk tidur lebih awal.

Baca Juga : Giulia Tofana, Pebisnis yang Mencampur Kosmetik dengan Racun untuk 'Bantu' 600 Wanita Lain Bunuh Suami Mereka

Artikel Terkait