Ini 5 Alasan Mengapa Air Infus Lemon Lebih Baik Daripada Kopi

Intisari-Online.com – Rasanya tidak salah kira bila jutaan orang minum kopi setiap hari. Mereka mengonsumsi minuman kaya kafein ini untuk meningkatkan energi dan rasanya enak bila dikonsumsi dengan gula.

Meskipun juga memberi manfaat kesehatan, namun sebenarnya kafein dapat bertabrakan dengan peningkatan tekanan darah.

Lalu, apa solusinya?

Baca Juga : Jangan Dibuang! Ampas Kopi Ternyata Masih Bisa Digunakan Untuk Beberapa Hal Ini

Air lemon menjadi alternatif yang baik daripada minuman panas yang paling banyak dikonsumsi di dunia itu.

Menurut World Atlas, seseorang setidaknya mengonsumsi 4,2 kg kopi setiap tahun.

Dalam limat tahun terakhir, konsumsinya semakin meningkat secara signifikan dan tidak menunjukkan tanda-tanda melambat.

Baca Juga : Minum Teh dan Kopi Terlalu Panas Ternyata Meningkatkan Risiko Kanker

Namun, air yang diinfus lemon juga mengikuti trend ini.

Inilah 7 alasan mengapa air yang diinfus lemon adalah energi yang baik, seperti dilansir dari medical daily.

Lemon lebih kaya nutrisi

Baca Juga : Benarkah Senyawa dalam Kopi Bisa Turunkan Risiko Kanker Prostat?

Walaupun kedua minuman ini dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, meningkatkan pencernaan yang lebih baik dan mencegah diabetes tipe 2 dan obesitas, namun air lemon mengandung vitamin dan mineral yang tidak dapat ditemukan dalam kopi.

Lemon kaya akan vitamin C yang kira-kira sekitar 30 hingga 50 miligram per lemon.

Buah ini juga mengandung kalium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi efek stres.

Baca Juga : Ini Manfaat Air Lemon, Dari Menurunkan Berat Badan Hingga Membantu Pencernaan

Kopi menyebabkan kecemasan

Meskipun kopi mengandung antioksidan dan memberi manfaat kesehatan seperti mengurangi depresi, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan meningkatkan enrgi, tetap saja kopi menyebabkan kecemasan.

Menurut healthline, terlalu banyak mengonsumsi kafein menyebabkan kegugupan dan meningkatkan risiko kecemasan.

Baca Juga : Jika Ibu Menyusui Suka Minum Kopi, Apakah Itu Berbahaya Bagi Bayi yang Disusui?

Bahkan ada kondisi yang disebut gangguan kecemasan akibat kafein yang didaftar oleh Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Metal, yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.

Sebaliknya, air yang mengandung lemon hanya mengandung 25 miligram kafein per delapan ons porsi, seperempat lebih rendah dari jumlah kafein yang ditemukan di setiap cangkir kopi.

Karena itu, jika Anda minum air jeruk nipis alih-alih kopi, Anda akan tetap merasa berenergi dan kemungkinan kecil akan mengalami kecemasan dibandingkan dengan kopi.

Baca Juga : Kopi Bukannya Cegah Kejang pada Anak, Tapi Justru Sebabkan Penyakit Jantung

Masalah pencernaan

Kandungan kafein kopi memiliki efek pencahar, yang berarti ia melepaskan hormon gastrin di perut dan mempercepat fungsi usus besar.

Ini juga mempercepat pergerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik di saluran pencernaan Anda.

Baca Juga : Campurkan Mentimun dan Air Lemon dengan 3 Zat Ini, Lemak di Perut pun Tersingkir

Apalagi, kopi dengan dosis besar menyebabkan tukak lambung. Ini juga memperburuk penyakit gastroesophageal reflux pada beberapa orang.

Di sisi lain, air lemon justru membantu pencernaan baik di siang hari dan di malam hari.

Insomnia

Hati aktif pada malam hari karena ini adalah waktu ketika tubuh Anda beregenerasi.

Baca Juga : Minum Air Lemon Hangat di Pagi Saat Perut Kosong, Tubuh Akan Alami 7 Perubahan Ini

Minum kafein dengan jumlah yang tepat di malam hari tidak mengganggu tidur dan membantu hati Anda saat Anda tidur.

Karena kopi mengandung empat kali kafein daripada air lemon, itu bukan minuman malam yang disarankan. Kopi berlebihan di malam hari dikaitkan dengan insomnia dan gangguan tidur.

Kerusakan otot

Baca Juga : 5 Hal Buruk ini yang Justru Terjadi Jika Minum Air Lemon Terlalu Banyak

Penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein yang berlebihan menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi serius di mana serat otot yang rusak memasuki aliran darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, seorang wanita yang minum satu liter kopi yang memiliki sekitar 565 miligram kafein dapat menderita mual dan muntah serta memiliki urin berwarna gelap.

Namun, Anda dapat minum satu liter air lemon sehari jika berat Anda sesuai dengan volume itu.

Baca Juga : Benarkah Air Lemon Dapat Usir Keriput, Bantu Pencernaan dan Kurangi Kecemasan?

Artikel Terkait