Intisari-Online.com - Anda harus mengetahui piramida makanan sehat agar bisa mengikuti gaya hidup sehat dari situ.
Dilansir dari Step to Health, Komunitas Gizi Masyarakat Spanyol telah memperkenalkan beberapa pedoman diet inovatif dan baru.
Di situ juga ada beberapa modifikasi piramida makanan untuk membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Piramida Makanan Sehat
Baca Juga : Bayi Sungsang Coba Dilahirkan Secara Normal, Leher Terputus Saat Persalinan, Kepala pun Tertinggal di Rahim
Langkah pertama dari piramida ini adalah merekomendasikan untuk menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga setidaknya 60 menit sehari.
Dasar dari diet sehat adalah berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan tetap seimbang.
Yang penting adalah Anda menjaga tubuh tetap bugar, meningkatkan kinerja, dan memperkuat jantung serta sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi Makanan dari Semua Grup Makanan
Baca Juga : Ketika Ilmuwan China Ciptakan Monyet dengan Genetik Manusia, Inilah yang Terjadi
Tingkat kedua dari piramida makanan mendorong Anda untuk mengikuti diet yang menggabungkan semua kelompok makanan.
Biji-bijian utuh, pati, dan karbohidrat sehat termasuk di sini.
Anda juga harus makan buah dan sayuran dua hingga tiga kali sehari.
Kami menyarankan memilih buah untuk pencuci mulut daripada makanan yang sarat gula dan lemak olahan.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR