Intisari-Online.com - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan rutin mengonsumsi air lemon. Ahli gizi mengatakan tidak ada air yang ajaib dapat menghilangkan berat badan. Namun, mengikuti gaya hidup yang sehat, selain air lemon, tiga minuman berikut ini dapat membantu turunkan berat badan!
Penelitian menunjukkan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir kopi sebelum olahraga dapat memacu seseorang bekerja lebih lama dan lebih berenergi dibandingkan tubuh yang bebas kafein. Dengan ini, maka seseorang akan lebih aktif dan menghasilkan kalori yang terbakar akan lebih banyak pula. Yang perlu diingat adalah mengonsumsi kopi hitam, karena bila ditambah dengan gula atau krim maka akan menghilangkan manfaatnya.
Air putih es dapat meminta tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh. Ini juga berarti ketika mengonsumsi tiga porsi yang berisi 24 ons air es dalam sehari, dapat membantu tubuh membakar hingga 100 kalori. Hal ini disebut oleh Mitzi Dulan, RD, ahli gizi di Kansas City Royals and penulis The Pinterest Diet.
Green tea tidak memiliki kalori dan juga dapat membantu membakar lemak serta menurunkan berat badan. Dalam penelitian, peserta yang mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap hari selama dua bulan, mengalami penurunan berat badan dibanding mereka yang hanya mengonsumi air putih biasa. Para ilmuwan berspekulasi bahwa teh hijau atau green tea memiliki antioksidan catechin dan kafein yang berperan dalam hal ini. Sajikan green tea secara alami agar tidak menghilangkan khasiatnya.
Nah, itu dia selain air lemon, tiga minuman tadi dapat membantu turunkan berat badan! (prevention.com)
