Advertorial

Ingin Bersihkan Arteri Pembuluh Darah? Cobalah 5 Makanan Super Ini

Kamis, 04 April 2019 | 07:30 WIB

K. Tatik Wardayati

Ade S

Tim Redaksi

K. Tatik Wardayati

Reporter

Ade S

Editor

Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke berbagai bagian tubuh. Namun, plak bisa membuat arteri tersumbat.

Intisari-Online.com – Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke berbagai bagian tubuh.

Arteri memberikan darah yang kaya oksigen yang dibutuhkan oleh berbagai bagian tubuh.

Arteri menutupi seluruh tubuh dari otak hingga jari kaki. Setiap arteri adalah tabung berotot dengan jaringan halus dan memiliki lapisan yang berbeda.

Arteri yang sehat memungkinkan darah melewatinya dengan lancar. Namun, zat yang disebut plak menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang menyebabkan arteri tersumbat.

Wabah terdiri dari berbagai zat seperti lemak, kolesterol, limbah, dan fibrin. Arteri yang tersumbat tidak memungkinkan darah untuk melewatinya dengan lancar.

Akibatnya ini mengurangi aliran darah dan jika penumpukan terlalu banyak dapat menyebabkan penyumbatan dalam aliran darah.

Arteri yang tersumbat dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan endapan plak di arteri meliputi:

Naiknya kolesterol jahat
Merokok
Diabetes
Tekanan darah tinggi
Kegemukan
Stres
Gaya hidup
Riwayat keluarga

Baca Juga : Sering Diabaikan, Waspadai 7 Gejala Arteri Tersumbat Ini, Salah Satunya Nyeri pada Betis dan Paha

Ada berbagai cara yang dapat membantu Anda untuk membersihkan arteri. Diet Anda dapat membantu membersihkan arteri.

Hanya dengan menambahkan beberapa makanan, Anda dapat memurnikan arteri Anda.

Seperti dilansir dari onlymyhealth, Anda harus menghindari makanan olahan tinggi dan memasukkan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk menjaga arteri Anda tetap sehat.

Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang sangat bermanfaat yang telah digunakan sejak lama untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Kunyit juga bisa digunakan untuk membersihkan arteri. Karena komponen yang disebut curcumin.

Ekstrak kunyit dapat mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah untuk mengurangi penumpukan di pembuluh nadi dan mengendurkan pembuluh darah.

Anda bisa menambahkan kunyit ke berbagai hidangan atau mengonsumsi teh kunyit.

Oat

Oat sangatlah sehat. Anda dapat dengan mudah menambahkan gandum ke dalam diet Anda.

Makanan ini kaya akan serat larut yang mengurangi kadar kolesterol jahat. Oat juga sarat dengan antioksidan.

Konsumsi secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah dan juga membantu menurunkan berat badan.

Oat sangat mengenyangkan, membuat kita berhenti mengonsumsi lebih banyak makanan dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Teh hijau

Antioksidan sangat bermanfaat bagi jantung. Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini membantu Anda melawan radikal bebas.

Teh hijau mengurangi kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda. Anda bisa minum dua cangkir teh hijau untuk menjaga arteri Anda tetap sehat. Teh hijau juga akan membantu Anda mengurangi berat badan dan tetap sehat.

Semangka

Semangka adalah buah lain yang ramah arteri. Semangka juga enak rasanya. Anda dapat menemukan semangka dengan mudah selama musim panas.

Semangka sangat sehat. Ini adalah sumber asam amino alami yang meningkatkan produksi asam nitrat di dalam tubuh.

Nitrat oksida bermanfaat untuk arteri karena melemaskan arteri dan mengurangi peradangan. Semangka juga akan membantu mengendalikan tekanan darah Anda.

Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat sehat. Ini adalah sumber vitamin K dan C, asam folat, kalium, dan serat.

Brokoli mengurangi tekanan darah dan mengurangi stres. Brokoli juga mencegah oksidasi kolesterol. Cara lain untuk membersihkan arteri secara alami meliputi: