Baca Juga : Ibu yang Bekerja 40% Lebih Stres Dibanding Wanita Karier yang Tak Memiliki Anak
Sebaiknya makanlah dengan fokus dan minimalkan gangguan.
Fluktuasi gula darah
Kandungan yang terdapat dalam camilan biasanya minim protein, lemak, dan serat. Sebaliknya, camilan justru dapat menyebabkan kadar gula dan insulin Anda berfluktuasi secara luas sepanjang hari, yang semakin meningkatkan rasa lapar.
Tambahkan protein dan lemak berkualitas tinggi ke dalam makanan dan camilan untuk mencegahnya.
Baca Juga : 9 Manfaat Kesehatan Jus Ubi Jalar, dari Tingkatkan Kesehatan Tulang Hingga Jaga Gula Darah
Diet yang terlalu ketat
Diet ekstrem yang memotong banyak kelompok dapat menyebabkan Anda justru merasa tersiksa dan terus-menerus menginginkan makanan yang dilarang, seperti karbohidrat.
Untuk mengurangi keinginan ngemil di malam hari, pastikan bahwa Anda telah secara teratur mengisi tubuh dengan jenis makanan yang tepat.
Hindari diet yang sembarangan, cukup tidur, mengurangi stres, dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik adalah beberapa cara yang efektif untuk mengurangi ngemil saat malam hari.
Baca Juga : Hanya Membayangkan Pasangan Saja Bisa Membantu Mengatasi Stres, Coba Saja!
Bukan tidak mungkin, kalau hal tersebut dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. (Ratnaningtyas Winahyu)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Siapa Bilang Stres Selalu Menurunkan Berat Badan? Ini Alasannya”
Source | : | nakita.grid.id |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR