Intisari-Online - Sebenarnya masih banyak cara untuk memperbaiki kesehatan dan memulai hidup sehat dalam aktivitas sehari-hari.
Dimulai dari hal kecil saja dulu, niscaya hidup sehat dapat dicapai.
1. Makan buah ketimbang permen atau makanan manis lain
2. Belanja di saat perut kenyang sehingga tidak tergoda membeli makanan tidak sehat
3. Makan masakan rumah
4. Minum kopi tanpa susu, krimmer, dan gula untuk mengurangi asupan kalori
5. Ganti mentega untuk roti dengan avokad yang dihaluskan
6. Ganti roti biasa dengan roti gandum
7. Minum banyak air
Baca Juga : Selain Kopi, Ini 4 Makanan Sehat yang Bisa Buat Kita Tetap Terjaga di Malam Hari
8. Berjalan
9. Parkir lebih jauh dari tujuan (turun di perhentian bus/kereta yang membuat kita harus berjalan)
10. Gunakan tangga
11. Berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi untuk melatih keseimbangan tubuh
12. Cuci tangan
13. Gunakan sunscreen untuk menjaga kesehatan kulit
14. Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata
15. Meletakkan tanaman hijau di sekitar kita
Baca Juga : Berjalan Selama 3 Kali Seminggu Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak Lho, Yuk Dicoba!
16. Pakai pelembab bibir dan kulit
17. Berdiam diri atau menenangkan diri setidaknya 30 menit per hari
18. Membaca buku
19. Matikan ponsel pada waktu-waktu tertentu
20. Tidur tepat waktu setiap harinya, bahkan saat akhir pekan
21. Pindahkan meja kerja ke dekat jendela
22. Pelihara dan pertahankan hubungan baik dengan orang-orang terdekat.
Artikel ini telah tayang di Majalah Intisari edisi Juli 2018 dengan judul “Hidup Sehat dari 22 Langkah Kecil” oleh Tika Anggreni Purba.
| Source | : | Majalah Intisari |
| Penulis | : | Natalia Mandiriani |
| Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR