Intisari-Online.com – Tidur sejenak di siang hari mungkin tepat seperti yang kita butuhkan. T
idak hanya menambah tingkat energi tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Ketika di sore hari energi mulai merosot di tengah-tengah hari kerja yang sibuk, banyak dari kita mungkin merasa tergoda untuk menutup mata sejenak di sudut yang tenang.
Tidur sejenak di siang hari dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan produktivitas kita selama sisa hari kerja, tetapi apakah itu juga memberikan manfaat kesehatan lainnya?
Baca Juga : 7 Alasan Kita Wajib Tidur Sejenak di Siang Hari, dari Tingkatkan Kreativitas Hingga Bikin Mood Lebih Baik
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Asklepieion General Hospital di Voula, Yunani, menunjukkan bahwa tidur sejenak di tengah hari dapat secara efektif membantu orang menurunkan tingkat tekanan darah mereka.
Salah satu peneliti, Dr. Manolis Kallistratos, mempresentasikan temuannya di Sesi Ilmiah Tahunan ke-68 American College of Cardiology di New Orleans, LA.
“Tidur di siang hari tampaknya menurunkan kadar tekanan darah pada besaran yang sama dengan perubahan gaya hidup lainnya."
"Misalnya, pengurangan garam dan alkohol dapat menurunkan kadar tekanan darah hingga 3 (5 mmHg),” lapor Dr. Kallistratos.
Dalam penelitian ini, para peneliti bekerja dengan 212 peserta yang memiliki tekanan darah rata-rata 129,9 mm Hg.
Menurut pedoman dari National Heart, Lung, dan Blood Institute, seseorang memiliki tekanan darah tinggi jika pembacaan tekanan darah sistolik mereka (tekanan selama detak jantung) adalah 140 mm Hg atau lebih tinggi, dan pembacaan tekanan darah diastolik mereka (tekanan antara detak jantung) adalah 90 mm Hg atau lebih tinggi.
Baca Juga : Tidur Sejenak di Siang Hari Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR