Didiagnosis Diabetes, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hampir 19 Kg dalam 3 Bulan

Intisari-Online.com - Bintang dari acara Gogglebox, Jonathan Tapper (51) dari London Utara berhasil turunkan berat badannya hampir 19 Kg dalam waktu hanya 3 bulan.

Sebelumnya, dia hanya suka memakan camilan sambil duduk di depan televisi sehingga membuat berat badannya bertambah.

Dia mengganti semua makanan yang diproses dengan cara digoreng dengan makanan yang lebih sehat. Dia juga hadir dalam kelompok olahraga.

Dilansir dari Mirror, Jonathan mengaku berat badannya turun dari 135 kg menjadi 117 kg.

Baca Juga : 10 Orang Terkaya Indonesia 2019, Dua Bersaudara Hartono Punya Harta Rp520,8 Triliun

Kini, pinggangnya pun menyusut dari 44 inci (111 cm) menjadi 38 inci (96 cm).

Sebelum berat badannya turun, Jonathan mengaku selama syuting dalam Gogglebox hingga 12 jam setiap minggunya membuat tubuhnya menimbun lemak.

Namun, setelah didiagnosis dengan diabetes tipe 2, Jonathanbertekad dia harus melakukan perubahan dengan pola hidupnya.

Dia berkata sebelumnya dia sangat suka makan sehingga menjaga berat badan adalah sebuah perjuangan yang berat baginya.

Baca Juga : 6 Makanan yang Ternyata Tidak Ada Kedaluwarsanya, Apa Saja Ya?

Beberapa kali dia melakukan diet dengan mengganti makanan sampah dalam menu dietnya dan meningkatkan aktivitas olahraga.

Tetapi, selama bertahun-tahun, berat badannya kembali lagi dan lagi.

Dia kemudian mengabaikan pola diet lamanya dan kembali mengonsumsi camilan selama hari dia bekerja sebagai sopir.

Saat kembali ke rumah bersama keluarganya, dia pun terus mengunyah camilan sambil menonton reality show favoritnya.

Baca Juga : 7 Jalanan Paling Menakutkan, Namun Juga Sangat Indah, Berani Lewat?

Mengingat diabetes yang diidapnya, dia pun mengubah diet yang dijalaninya.

Kini dia menukar camilan dengan bubur untuk sarapan, dia makan siang vegetarian dan tumis sehat untuk makan malam.

Asupan kalorinya telah turun dari 3.000 sehari menjadi sekitar 1.800.

Dia sekarang juga berolahraga empat kali dalam satu minggu.

Jonathan mengatakan bahwa sebelumnya dia belum pernah menjalani diet perbaikan cepat dalam jangka pendek.

Baca Juga : Ini 5 Cara Terbaik untuk Mengontrol Kolesterol Anda, Apa Saja?

Baginyam diet selalu tentang membuat perubahan gaya hidup dan bukan hanya ingin menurunkan beberapa kilogram untuk acara khusus.

Sebagai sopir, dia sering menghabiskan sebagian besar harinya di belakang kemudia tanpa olahraga.

Syuting untuk Googlebox juga memakan waktu hingga 12 jam seminggu dan dia dibayar 12 jam untuk duduk-duduk tanpa bergerak.

Rahasia dari diet Jonathan yang berhasil adalah dia mengikuti program 12 minggu dari musclefood.com,Do The Unthinkable diet.

Do The Unthinkable diet yang menampilkan latihan intensitas tinggi dikombinasikan dengan makanan rendah kalori, rendah lemak yang dikirimkan langsung ke rumah Anda setiap minggu.

Jonathan benar-benar memperhatikan perubahan dalam kemampuan fisiknya sejak memulai program.

Ketika berat badannya turun dan fleksibilitasnya meningkat, Jonathan mengaku lebih mudah untuk bergerak.

Selain itu, secara fisik dan mental, dia juga merasa lebih baik dari sebelumnya.

Dia berkata tidak akan kembali ke pola hidup lamanya yakni memakan camilan keripik dan berharap berat badannya akan terus turun ke berat proporsional.

Baca Juga : Ini 5 Cara Terbaik untuk Mengontrol Kolesterol Anda, Apa Saja?

Artikel Terkait