Dia menambahkan bahwa orang perlu memulai hubungan sosial dengan lebih baik.
Holt-Lunstad menambahkan bahwa hasil dari studi tahun 2015 adalah, "Kesepian sebanding dengan risiko merokok hingga 15 batang sehari dan melebihi risiko konsumsi alkohol, melebihi risiko ketidakaktifan fisik, obesitas dan melebihi risiko yang ditimbulkan polusi udara."
Studi ini juga menemukan bahwa meningkatkan hubungan sosial dikaitkan dengan 50% penurunan risiko kematian dini.
Nasreen Khatri, seorang psikolog klinis dan ahli gerontologi Rotman Institute di Baycrest Health Sciences, Toronto menjelaskan bahwa berada di sekitar orang lain adalah cara termudah untuk mencoba dan menangani isolasi sosial dan kesepian.
Dr. Khatri menambahkan bahwa kehadiran orang lain dapat mengubah tingkat kortisol dan tingkat hormon stres seseorang.
Hubungan sosial mampu melindungi orang dan membantunya menjaga olahraga dan mengonsumsi makan yang sehat.
Menurut Dr. Oren Amitay, seorang psikolog Toronto, salah satu untuk mengatasi kesepian kronis adalah dengan menyibukkan diri dengan hobi atau proyek yang memberi mereka tujuan.
Dr. Amitay menambahkan bahwa untuk lansia yang terisolasi, hewan peliharaan dapat membantu mereka lepas dari rasa kesepian.
Baca Juga : 5 Tips untuk Bugar Hemat Tak Perlu ke Gym, Yuk Dicoba!
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR