Intisari-Online.com - Apakah Anda sedang mencari tahu cara cerdas berdiet saat puasa?
Bila selama ini kamu sudah berangan-angan untuk diet tapi belum juga kesampaian, bulan Ramadan bisa jadi momen yang tepat.
Pasalnya banyak orang justru berat badannya naik selama puasa.
Jadi supaya bisa tampil prima ketika hari raya tiba nanti, simak cara menurunkan berat badan saat puasa yang aman dengan tujuh strategi berikut ini.
Baca Juga : Hanya Sekadar Informasi, Merokok Ternyata Memiliki 4 Manfaat yang Jarang Diketahui
1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka
Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.
Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.
Kamu pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.
Baca Juga : Bukan Jorok, Mandi Satu Kali Sehari Justru Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.
2. Hindari makanan dan minuman manis
Meski orang umumnya berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi, tapi jangan terlena sampai kebanyakan.
Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, sehingga mengacaukan diet.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR