Baca Juga : Dari Jambu Sampai Lemon, Inilah 5 Buah Terbaik Untuk Detoksifikasi Tubuh Kita
Perbanyak minum air putih
Supaya diet detoks 7 hari sukses, pastikan banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Bahkan, para pakar kesehatan menganjurkan untuk minum air setiap 90 menit sampai 2 jam.
Semakin banyak air yang diminum, maka tubuh akan semakin mudah membersihkan diri dari zat-zat racun yang membahayakan.
Atau, kita juga bisa minum air lemon atau infused water untuk meningkatkan efek detoksifikasi di pagi hari.
Olahraga rutin
Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi sekaligus menghilangkan racun dalam tubuh.
Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa dicoba, mulai dari berjalan-jalan selama istirahat makan siang atau mengambil kelas yoga.
Kalau ingin mencoba olahraga yang intensitasnya sedang atau berat, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter atau personal trainer.
Baca Juga : Inilah Beberapa Langkah Agar Tubuh Terus Terdetoksifikasi!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR