6. Sarapan setiap hari
Mengingat terburu-buru pagi, kadang-kadang kita mungkin melewatkan sarapan atau tidak makan cukup. Praktik ini merugikan kesehatan kita secara keseluruhan.
Sarapan tidak hanya memberi Anda energi yang cukup untuk memulai hari Anda, tetapi juga menurunkan peluang Anda terkena diabetes, menambah berat badan, dan mengembangkan penyakit jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sarapan membantu penurunan berat badan.
Faktanya, lebih dari 75% orang yang kehilangan lebih dari 28 kg karena sarapan setiap hari.
7. Makan di tempat yang cukup terang
Makan di tempat yang terang membantu orang membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari berbagai universitas di Amerika, ditemukan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi makanan di tempat-tempat terang mengkonsumsi kalori 39% lebih sedikit daripada orang-orang yang makan di tempat-tempat yang remang-remang.
Baca Juga : Sering Disangka Aman oleh Orang Tua, Ternyata 5 Hal Sederhana Ini Bisa Melukai Anak Kit
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR