Intisari-Online.com - Diet sehat dan seimbang memang direkomendasikan untuk segala usia.
Namun kebutuhan vitamin Anda akan bervariasi tergantung pada usia Anda, ketika tubuh Anda berubah.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin harian tertentu selama usia 20-an, 30-an, 40-an, dan seterusnya.
Namun, mereka tidak selalu sama.
Baca Juga : Ini Cara Membaca Kesehatan Tubuh Lewat Lidah, Kehijauan Berarti Masalah Liver!
Perhatikan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda, tergantung pada usia Anda.
1. Vitamin harian untuk Anda yang berusia 20-an
Pada usia ini Anda melakukan banyak aktivitas fisik dan bahkan jika Anda tidak menyadarinya, tubuh Anda mulai bersiap untuk menjadi ibu.
Baca Juga : Inilah 5 Alasan Mengapa Vitamin Air Bukan Ide yang Bagus
Multi-vitamin akan membantu tubuh Anda secara keseluruhan mendapatkan kekuatan dan ketahanan.
Selain itu, elastisitas dan warna kulit Anda, serta rambut yang sehat , diperoleh melalui vitamin A, D, dan seng.
Sedangkan untuk sistem reproduksi Anda, dibutuhkan vitamin E, asam folat, dan zat besi khususnya.
Terlebih lagi, sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik berkat vitamin B6 dan B12.
Baca Juga : Inilah Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR