"Tinggalkan semua rasa bersalah yang kita rasakan seputar olahraga dan berhenti menekan diri sendiri untuk berolahraga intens setiap hari," kata Jessica.
Menurutnya, olahraga moderat bisa berupa latihan 30 menit sehari, bisa pula dua sesi HIIT dalam seminggu dan perbanyak yoga, pilates serta jalan kaki.
Selain itu, tubuh yang beristirahat cukup juga merupakan tubuh yang sehat. Istirahat sangatlah penting untuk dilakukan secara rutin setiap harinya. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Terlalu Banyak Olahraga Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Apa Alasannya?".
Baca Juga : Benarkah Olahraga akan Sia-sia Jika Kita Tetap Makan Setelah Melakukannya? Ini Jawaban Pakar Nutrisi!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR